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2005/05/10

★萩往還マラニックでは、食券が配られ、数箇所のエイドステーション（食堂）で食事ができます。

★本日は、メニューとカロリーをご紹介します。
　　場所　　　　　　　　メニュー　　　　　　　　　　　カロリー（推定）
　◎57.4ｋｍ地点　うどん+おにぎり　　　　　　　　　　1000KCAL
　◎86.2ｋｍ地点　おかゆ+味噌汁+たまご・豆腐・おかず　600KCAL
　◎107.2Kｍ地点　うどん　（またはカレーライス）　　　500Kcal
　◎130ｋｍ地点　　ミニラーメン　　　　　　　　　　　300Kcal
　◎146ｋｍ地点　　カレーライス（またはうどん）　　　900KCAL
　◎175ｋｍ地点　　おにぎり+トン汁　　　　　　　　　700Kcal

　◎207Km地点　　　カレーライス（またはうどん）　　900Kcal
　◎235.6ｋｍ地点　おにぎり、豆腐　　　　　　　　　500Kcal

★これらの合計5560Kcalですが、その他エイドで、バナナ・チョコレート・アメ・ドリンクなどでエネルギーを供給します。個人持ちの大福・ドラ焼きなども必須ですね。

★おそらく250ｋｍを走行する消費カロリーは、これら摂取カロリーの２倍～３倍はあると思われますが、完走後、食べ過ぎたためか、不思議と体重・体脂肪率は減りません。

★ただし、130ｋｍ以降は私のような体の大きいランナーは、ガス欠状態になりやすく、食べると元気になりますが、しばらくするとすぐスピードが落ちてしまいました。

★食べやすいスタミナ料理があれば、もっと早く走れるかもしれませんね。

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