2020年01月の記事
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朝ごはんやお昼ごはん
金森式ダイエットは、 肉、魚、卵、脂 究極これだけ に、プラス、ビタミンCとナイアシン。 マグネシウム。 味付けは ぬちま〜す 雪塩 今日のお昼ごはん ソーセージ3本(推奨していないが) 卵1個です。 紅茶。 朝ごはんのときは、卵2個です。 大人用マスク 高性能サージカルマスク25枚入れ SM-25海外発送不可マスク使い捨て マスク 人気 大人用マスク 高性能サージカルマスク25枚入れ SM-25海外発送不可マスク使い捨て マスク 人気
2020.01.31
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おやつは食べないで平気になった
金森式ダイエットをしてから、おやつを食べなくなりました。 でも、お腹が空きません。 あんなに好きだったスイーツ。 フルーツ。 そしてビール。 コーヒーから紅茶へ。 ウソのような約半年感。 コツコツ毎日意志を固く、そして、Twitterで #金森式 #金森式ダイエット と、ハッシュタグつけたら、お仲間がたくさん出てきますので、励みになります。 ぬちまーす ポケじお 17g ポケじお17g（沖縄の海塩ぬちまーす）顆粒タイプ │食べる塩 ソルト│ 素焼きマカダミアナッツ (450g) オーストラリア産 【RCP】
2020.01.30
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今日は1万歩以上歩いていた
田舎でどこへ行くのも車で生活していた私にとって、都会暮らしの徒歩は、慣れるのにしばらくかかりました。 今では、平気であちらこちらと歩いてしまいます。痩せてから尚更。 新宿は、西口に小田急百貨店とハルクがあり、この辺りのエリアと、新宿三丁目駅までの伊勢丹エリアをウロウロしていることが多いです。地下で繋がっていて、何かと便利なのです。 今日は無印、H&Mの冬物終売など行ってきました。 帰宅して、夕食後に食材の買い物にも行ってしまい、10000歩こえていました、、、 こうして身軽に動けるのも、金森式ダイエットのおかげです。 スマウォッチ 健康管理腕時計 ウェラブルウォッチ スマートウォッチ 【ポイント10倍 送料無料】 タニタ 体組成計 インナースキャン ピンク BC718PK (290-090)
2020.01.30
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マスクの人だらけ
新宿に住んでいます。 伊勢丹新宿店も小田急百貨店も店員さん皆マスクで接客をしています。 電車に乗ると、その車両には中国からの観光客がご家族で座っていました。 車両に乗り込んだサラリーマン、慌ててバックからマスクを取り出して着用してました。 ユニチャーム ソフトーク 超立体マスク ふつうサイズ 100枚入 大人用不織布マスク 日本製（4903111504152）
2020.01.30
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昨シーズンのスカートがゆるくて嬉しい
金森式高脂質断糖ダイエットを始めて約半年が経ちました。 厳格には守れていないですが、それでも6キロ以上痩せたのは事実！！ 昨日、今日と日中暖かかったので、昨シーズンのスカート履いてみました。 ちなみにサイズは40です(笑) なんと、ウエスト周りがゆるゆるで、顔もゆるんでしまいました。 クリーニングに出して、ヤフオクで売りました。 最初は売れなくて、値下げしたらすぐに売れました！ すぐに行動できたのも、ダイエットして前向きになったからだと思います！ 【中古】 まさか！の高脂質食ダイエット 増補完全版 本当にやせる「糖質制限2．0」 ／グラント・ピーターセン(著者),金森重樹(訳者),石黒千秋(訳者) 【中古】afb
2020.01.30
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すしざんまいランチ
すしざんまいでランチ！ 特選5貫握り美味しいのです！ まさか!の高脂質食ダイエット 本当にやせる「糖質制限2．0」 グラント・ピーターセン/著 金森重樹/監訳 石黒千秋/訳 素焼きマカダミアナッツ (450g) オーストラリア産 【RCP】
2020.01.30
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バーテンダーのカクテル
本物のカクテルです。 メッチャ美味しいです。 サイレント・サード。 フレッシュレモンジュースの酸味で身体中でバッチリ目覚めます。 ごちそうさまでした！ （ハーフサイズ） コアントロー 40度 350ml
2020.01.27
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夕食のメニュー
スペイン イベリコ豚のしゃぶしゃぶ肉が特売でしたので、本日はこちらです！ 【送料無料】スペイン産イベリコ豚肩ロース1kg しゃぶしゃぶ用 ベジョータランク YDKG 10P11Apr15
2020.01.27
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インスリンが出にくいのは脂質
タンパク質はインスリンがでますが、脂質はインスリンが出にくいのです。 糖質は人体に悪影響を及ぼすのです。 ■FAUCHON紅茶ダージリン（缶入り） 125g 【フォション/フォーション/エスビー/楽天/通販】【05P09Jul16】
2020.01.26
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落ちやすい脂肪とは？
落ちやすい脂肪はどれでしょうか？ 1.肝臓脂肪 2.内臓脂肪 3.皮下脂肪 答え 1.2.3の順で脂肪は落ちます！ 1.2が落ちても外見は変化なし しかし 体調がよくなり 血液データがよくなり 疾患予防となります カラダによい減量をすると 1か月目から効果がでるのです！ 肝臓から脂肪を落とす 尾形 哲先生のTwitterより。 ［飲料］★★48本まで同梱可★ウィルキンソン タンサン水 500PET【24本単位でご注文下さい。】※1本単位の価格です。（炭酸水、ソーダ水、スパークリングウォーター・ダイヤボトル）（500ml） ［飲料］★★48本まで同梱可★ウィルキンソン タンサン水 500PET【24本単位でご注文下さい。】※1本単位の価格です。（炭酸水、ソーダ水、スパークリングウォーター・ダイヤボトル）（500ml ）
2020.01.26
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お通じは2日に1回に
金森式ダイエットを始めてから、お通じが空きます。 今はだいたい2日に一度になってきました。 人間って雑食だけど、消化しやすいのはお肉。 肉だけを食べていると毎日のお通じがない。 完全に肉が消化されたことの証だそう。 下記の本より まさか!の高脂質食ダイエット 本当にやせる「糖質制限2.0」 / 原タイトル:EAT BACON DON’T JOG[本/雑誌] / グラント・ピーターセン/著 金森重樹/監訳 石黒千秋/訳
2020.01.26
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紅茶が苦手な方に
金森先生のTwitterで紹介されていました。 https://www.amazon.co.jp/BELX-%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%9F%E3%82%A2%E3%83%A0-%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC-%E3%83%8E%E3%83%B3%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3-2-5g-%C3%97-20%E5%8C%85-%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0/dp/B07TMN88WQ H&F フレーバーtea ノンカフェイン アーモンドクリーム 2.5g×20包ルイボスティー ルイボス茶 フレーバーティー ハーブティー 茶葉 ティーバッグ お茶 オーガニック ノンカフェイン クリーミー プレミアム ピュア H&F BELX エイチアンドエフ ベルクス
2020.01.26
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金森式ダイエットに質問のある方のリンクです
https://gyu4.com/faq まさか!の高脂質食ダイエット 本当にやせる「糖質制限2.0」 / 原タイトル:EAT BACON DON’T JOG[本/雑誌] / グラント・ピーターセン/著 金森重樹/監訳 石黒千秋/訳
2020.01.26
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遅い新年会
日本酒好きなんですよね、、、 ぐいぐい毎日調子に乗って呑んでいたら、 私の標準体重53kgが60kgになってしまってたんです。 更年期もあってか、痩せにくくなっていました。 写真は酒呑み姐さんと新年会。 京王百貨店福井県越前若狭の物産と観光展 イートインコーナーで待ち合わせ。 そしてビックカメラ新宿西口2階の試飲コーナー ハイボールです。 ハルクでの試飲販売で新酒の土佐鶴を買い、新橋へ。 とっとりおかやま館のイベント参加。 会費2000円で備前のぐい呑み1ついただけて、チケット何枚かついていて、おつまみと日本酒に交換です。ちょうど良い量。さすが。 雄町美味しいんですよね、、、 そのあと、庫裏でおしまい。 たぶん、姐さんはその後もどちらかに行かれたはず。
2020.01.25
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つまみ食い
金森式ダイエットを始めてから、必要以上にご飯とパンを食べていません。 娘が残した少し甘い系のパンをもったいないので、一口だけ食べてみました。 半端ない唾液。 じわーっと、獲物を待っていたような感じでした。 ビタミンC(L-アスコルビン酸)1kg 【原末100%、スペシャルグレード】【計量スプーン付き】
2020.01.24
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ビタミンCはふりかけて
外から摂る。 ふりかけビタミンC ビタミンC摂らないとね！ ビタミンC(L-アスコルビン酸)1kg 【原末100%、スペシャルグレード】【計量スプーン付き】
2020.01.22
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ヒートテックの下着がゆるくなった
金森式ダイエット始めて5ヶ月目。 ついに、ウエスト周りの変化が！ なんとヒートテックのウォームパンツがゆるくなって、買い替えだわ。 ※切手シート交換してきました。 雪塩クッキングボトル 50g
2020.01.22
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新宿西口の夜景
新宿西口 コクーンタワー側 夜景キレイです。 大都会って感じ。 寒いので ゴンチャでブラックミルクティー ホット頼むのオバさんだけね、、、 みんなアイス 特売！リプトン ピュア＆シンプル ティー 100袋入 398円【 Lipton 紅茶 ティーバッグ 】 【300円レビュークーポン】 TWG TEA 1837 ブラックティー 1837 Black Tea 2.5gX15袋 ティーバッグ ブラックティー お茶 シンガポール高級紅茶 ティーバッグ
2020.01.21
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自分を励ます会で
外食はステーキです。 昨日はショックなことがあって、自分を励ます会でした。 クラウンフーヅ 食塩不使用マカデミアナッツ(45g)【more30】【クラウンフーヅ】
2020.01.20
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笑い話の続き
金森式ダイエットで痩せてきて、歩いている途中で腹巻きがズリ落ちた話を以前に掲載したのですが、なんと、ウエスト周りが更に痩せて、腹巻きを買い直すことになりました。 楽天のショップで探してみようっと。 神戸生絲 ブーメロン 綿リブ薄手腹巻き ピンク M〜Lサイズ 1枚入
2020.01.19
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高田馬場サンマルクカフェで一息
寒かった。 高田馬場駅周辺でカフェ検索。 サンマルクへ。 ロイヤルミルクティーとアメリカンコーヒー悩んだけど、値段でアメリカンコーヒー☕️にしてしまった。 写真は用事帰り。 BIX BOXS サンマルク・ジャズ・カフェ vol.3 [CD]
2020.01.19
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朝食
金森式ダイエットでは、毎朝卵2個と肉類を炒めて食べることが多いです。 昨日は自分としては食べすぎでしたので、今朝は豚バラに卵1個に紅茶でした。 【訳あり ※ scb ya】 賞味期限：2020年1月31日 リプトン イエローラベル ティーバッグ 2g×25袋
2020.01.17
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すしざんまいでランチ
特選五貫にぎりオススメです！ 2018年7月以降瓶詰 十四代 吟撰 生詰 吟醸酒 1800ml 日本酒 清酒 1.8L ※無地箱配送 要冷蔵
2020.01.16
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疲れなくなった
金森式ダイエットを始めて痩せてくると、何だか動きがスムーズ。 歩く速さもノシノシ歩きから、スタスタ歩きに変わりました。 そして、疲れにくいのです。 睡眠も深いですしね。 まさか!の高脂質食ダイエット 本当にやせる「糖質制限2．0」 グラント・ピーターセン/著 金森重樹/監訳 石黒千秋/訳 運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット [ 金森 重樹 ] ガチ速“脂”ダイエット極上レシピ大全
2020.01.14
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ウエストのくびれは久しぶり
金森式ダイエットを始めて3カ月ぐらいでしょうか。 色々サイズダウンしたのですが、久しぶりにウエストのくびれがでてきました。 もう少しお腹周りは痩せたいな、、、 ホイップ低脂肪植物性脂肪 200ml 【メグミルク】【生クリーム】【RCP】
2020.01.14
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国産ウイスキー 岩井トラディション
国産ウイスキーが人気とのことですが、もちろん有名ブランドは品薄。 私は岩井も好きなんだけど。 【6本から送料無料】岩井 トラディション ジャパニーズウイスキー ブレンデッドウィスキー 本坊酒造 マルスウィスキー 国産ウィスキー いわい とらでぃしょん ウィスキー 送料無料 岩井喜一郎 ハイボール 竹鶴 政孝 イチローズモルト 父の日 プレゼント
2020.01.14
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新宿昼飲み
休日のお昼からの飲み歩きが好きなんですよね。 新宿三丁目地下のイタリアンレストランで生ハムとプロセッコを立ち飲みし、串カツ田中へ行くところを、スルーして、12時からは伊勢丹のおもてなしバーに行き、ちょこっとお寿司を摘んで熱燗を嗜む。 14時からは伊勢丹のウイスキー（ハイボール）を味見して、ビックカメラ新宿西口の2階で、またハイボール、そして無料の我山荘大吟醸で締め。 ん？ ハルクで買い物ついでに朝日山の試飲をして、夕食のおともに購入。 また夕食でも飲んでしまうのでした。 断糖してるのに、、、 【割引クーポン配布中★】ジム ビーム 40度 [PET] 200ml 送料無料※(本州のみ)[ウイスキー/40度/アメリカ/サントリー]【母の日】 【送料無料】ジム ビーム 40度 [PET] 200ml 送料無料※(本州のみ)[ウイスキー/40度/アメリカ/サントリー]【母の日】
2020.01.14
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業務用スーパーのベーコン
勝手に金森式ダイエットを始めたわけなので、手作りベーコンが良いとわかっていても、市販のベーコンを使ってしまう。 業務用スーパーのハーフベーコンは本当にお買い得。 糖入ってるじゃん！ そうなんですよ。 うーん。 完璧に断糖はできないものの、 私はこちらのベーコン1袋と卵を2個を紅茶とともに、毎日朝食を作って続けたと言うわけです。 水分は多めに摂った方が良いと思います。 なので、紅茶はマグカップ3杯以上飲んでいます。 特撰ベーコン【100g】
2020.01.14
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コーヒーから紅茶へ
金森式ダイエットを始めるまで。 毎朝いれるコーヒーの美味しいこと美味しいこと。 時々、牛乳を温めていれる。 砂糖は入れないで。 長年、この週間を続けて、紅茶には目もくれませんでした。 しかし、 コーヒー豆（コーヒー粉）の糖質は、100gあたり43g！！ （↑コピペです） なんだそうです。 ってことで、即変更。 今朝のゆっくりした日には、 フォーションの紅茶を飲んでいます。 昨日は食べすぎたので、今朝は生クリーム紅茶だけにしておきます。 ↓金森先生のツイート 珈琲は紅茶の7倍の糖質 アーモンドクリーム 2.5g×20包ルイボスティー ルイボス茶 フレーバーティー ハーブティー 茶葉 ティーバッグ お茶 オーガニック ノンカフェイン クリーミー プレミアム ピュア H&F BELX エイチアンドエフ ベルクス ↑こちらがオススメのアーモンドルイボスティー
2020.01.13
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痩せたいと言う強い気持ちが必要
2カ月前、ママ友の女医さんとの会話で、 痩せたいとおっしゃられたので、 私は、金森式ダイエットしてるんです！ 高脂質食断糖ダイエットのお話すると、 え？ビタミンCはどうするの？ と、さすがドクター。 DHC ビタミンC 60日分 1個（120粒） で、今日ホテルでの新年会でお会いしたのですが、 またお太りになられたように思ってしまって、、、 でも以前と同じく、痩せたいとおっしゃられていました。 今日は中華料理のコースだったのですが、私は、糖質制限を心がけて、残すものは残して、気をつけていました。 ところが、彼女はカニとフカヒレのスープはおかわりしていたし、完食されていました。 私は途中でお腹がいっぱいになってきました。 金森式ダイエットのおかげです。 ビタミンC（アスコルビン酸 原末 純末 100%）300g 食品添加物 送料無料 1cc計量スプーン付き アスコルビン酸 ビタミンC 粉末 サプリ 300g ビタミンc パウダー サプリメント 原末 nichie ニチエー
2020.01.12
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糖依存が減る
糖質制限を続けると、しばらくして、甘いものへの欲求が無くなってきました。 あんなに好きだったスイーツ類。 食後の一口の幸せな気分。 でも、どうしても食べなければならない場面も、、、 そうすると、今まであんなに好きだった甘いものが受け付けなくなってくるのです。 そして、甘さがより甘く感じるのです。 オードリーのチアクッキー-（チョコレートチップ、4パック）、天然、酸化防止剤、オメガ3、非GMO Audrey's Ch
2020.01.12
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監訳の金森先生って
金森先生は、ご自身が実験台となり、 4週間、肉と魚、ナッツ類を食べ、 小麦を中心とした穀物、イモ類、乳製品は摂らない 生活をした結果、 90Kgの体重がわずか2カ月で58Kgになったそうです。 衝撃的でした！ 私にもできるかも！！ 著者も読まないままに、勝手に始めたのでした。 まさか!の高脂質食ダイエット 本当にやせる「糖質制限2．0」 グラント・ピーターセン/著 金森重樹/監訳 石黒千秋/訳 まさか!の高脂質食ダイエット 本当にやせる「糖質制限2．0」 グラント・ピーターセン/著 金森重樹/監訳 石黒千秋/訳
2020.01.11
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コショウをついついかけてしまう
金森式ダイエットでは、牛肉、豚肉が主で、味付けは、シンプルに塩こしょうが多くなります。 ポン酢、ケチャップ、ソース、醤油を避ける、、、 慣れてくると、塩こしょうにはまっちゃって、、、 ついついかけすぎてしまう。 少し検索してみたら、 胃痛 腹痛 下痢 の症状がネガティブなワード。 しかし、優れた効能の方が多くて、かけすぎないのなら、良いかも。 コショウをかけると美味しいですよね。 S＆B袋入りブラックペッパーホール 14g【コショー/コショウ/黒胡椒/こしょう/黒コショー/詰替え/香辛料/調味料/スパイス/エスビー/楽天/通販】【05P09Jul16】
2020.01.11
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【なぜ太ってしまったのか】日本酒イベントに参加
金森式ダイエットを始める前の趣味と言えば日本酒イベント。 何年も前なんですが、、、 電話番号も非公開の日本酒専門店に行ったことで、日本酒ってなんて美味しいんだろうと目覚めてしまったわけなのです。 それを知ったお友達のライターさんが、 長野の酒メッセ に、誘ってくださいました！ そのイベントに参加したことで、蔵元さんの紹介で 新橋の 信州お酒村 http://www.nagano-sake.com/vil/index.php を紹介してくださり、 飲み歩きが始まったと言うわけです。 その繰り返しで、少しずつ体型が変わっていったのでした。 それまで、ビールを中心に、ワインを時々飲むくらいでした。 十四代 中取り純米吟醸 赤磐雄町 1800ml 2019年詰 日本酒 ギフト のし 贈答品
2020.01.11
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ついに太ももが痩せた
お風呂の鏡を見てビックリ！！ 太ももブヨブヨお肉が減っている。 明らかにサイズダウン まさかこんな時が来るとは思ってもみませんでした！！ 開始2カ月たち、 背中→お尻→腕→太もも→ウエスト 去年のパンツはウエストや腰周りがダボついている。 新しい洋服買わないとね。 まさか!の高脂質食ダイエット 本当にやせる「糖質制限2．0」 グラント・ピーターセン/著 金森重樹/監訳 石黒千秋/訳
2020.01.10
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あんまり痩せると不安になった
4Kg痩せた頃。 何も問題無いはずなのに、ご飯を少し食べても大丈夫でしょ？ 果物も少しくらいなら。 野菜だって、やたらカリフラワー食べたくなったし。食べちゃえ。 あっと言う前に1Kg戻りました。 ダメダメ絶対。 糖質を断ち切るのである！！ まさか!の高脂質食ダイエット 本当にやせる「糖質制限2．0」 グラント・ピーターセン/著 金森重樹/監訳 石黒千秋/訳
2020.01.10
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減量体重横ばい
とにかく金森式ダイエットは、3Kgは軽く痩せられます。 しかし、その後がなかなか痩せられません。 気が滅入ります。 そうだ。 生クリーム紅茶にしてみよう！ ミニサイズの生クリームを購入、紅茶に入れる。 まろやかで美味しい！ こんなに飲んでも大丈夫なのか？？ 3日後、ついにもう1Kg痩せることができました。 ホイップ低脂肪植物性脂肪 200ml 【メグミルク】【生クリーム】【RCP】
2020.01.10
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笑い話 腹巻が落ちた
金森式ダイエットを始めてから、3週間ぐらいのころでした。 普通に道を歩いていたら、ストンッ！！ なんと腹巻が落ちてしまったのです。 あわててズリ上げました。 ウエスト周りが痩せたからです。 まさか!の高脂質食ダイエット 本当にやせる「糖質制限2．0」 グラント・ピーターセン/著 金森重樹/監訳 石黒千秋/訳 運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット [ 金森 重樹 ] ガチ速“脂”ダイエット 極上レシピ大全 [ 金森 重樹 ] かわいいレディス腹巻 フリース かわいい ファッション ふわふわ 万病対策 無地 ベージュ レディス h-bb5
2020.01.10
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どのように痩せて行ったのか
金森式ダイエットを始めて、背中の肉が落ちてきた時は感激でした！ そして、お次がお尻でした！ そのうち、二の腕の肉が落ちてきて、 太もも 最後がお腹周りです。 お楽しみ！！ まさか!の高脂質食ダイエット 本当にやせる「糖質制限2．0」 グラント・ピーターセン/著 金森重樹/監訳 石黒千秋/訳
2020.01.10
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お正月太り回避
年末年始。 まったりゆったりと、食べ飲み食べ飲み、、、。 つきたてのお餅の美味しいこと美味しいこと。 そして、日本酒やら、ワインやら、、、お昼を過ぎれば飲みだして、、、 っていう2019年までのお正月よサラバ！！ 金森式ダイエットを始めている私には、お正月の食材も気をつけて、 お餅…2個だけ みかん…1日1個のみ お酒…ハイボールと焼酎お湯割のみ お節…かまぼこ2個だけ 色々は少しだけ。 お肉と卵焼きに集中！！ 自家製焼き豚！ でも、動かないしね。 少しリバウンド。 でもでも、お正月太りしないのは初めてでした！！ デュワーズ 12年 700ml[ウイスキー][ウィスキー][長S]
2020.01.10
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ライザップした御方
久しぶりの御方。 8月からライザップ始めて13キロ痩せたそうです。 微妙、、、 糖質制限をかなりしたそうですが、ちょっと不健康そうに見えてしまって、、、 しかも、また、制限していたものを元に戻すらしく、、、 やっぱり金森式ダイエットがオススメ！！ まさか!の高脂質食ダイエット 本当にやせる「糖質制限2．0」 グラント・ピーターセン/著 金森重樹/監訳 石黒千秋/訳
2020.01.09
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背中の肉が落ちた
知らず知らず、、、 まずは、背中の肉が落ちました。 手で触っても薄い！！ まさか!の高脂質食ダイエット 本当にやせる「糖質制限2．0」 グラント・ピーターセン/著 金森重樹/監訳 石黒千秋/訳
2020.01.09
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ナッツが無性に食べたくなる
金森式ダイエットを3週間続けたぐらいに、ナッツ類が食べたくなり、500円ぐらいの1パックを2日間で食べてしまいました。 オススメはマカデミアナッツらしいのですが、マカデミアナッツは高額ですし、物によっては塩分が高いので、パッケージの表示をよく見ないといけません。。。 クラウンフーヅ 食塩不使用マカデミアナッツ(45g)【more60】【クラウンフーヅ】 ◆デルタ ロカボナッツ 小魚入り 65g ロカボスタイル 低糖質スイートナッツ&チーズ(60g)【more30】【ロカボスタイル】
2020.01.09
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バターコーヒー
金森式ダイエットを検索すると出てくるのが、 「バターコーヒー」 ※バターコーヒー ・グラスフェッドバター ・MCTオイル 「グラスフェッドバターとMCTオイルの黄金の組み合わせ 糖質制限に最適で、集中力が高まり仕事のパフォーマンスも上がる 『完全無欠コーヒー』とも呼ばれるバターコーヒー。 バター独特の香りと、お腹持ちの満足感もあります。 ↓このバターは本当にオススメですよ。 お料理することも楽しいことに！ こだわりのバターです！ グラスフェッド・ギー GHEE EASY 100g バターオイル グラフェッドバター グラフェッドギー エクストラ バージン オイル 調理用オイル グラスフェッドバター グラスフェッドギー
2020.01.09
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快眠
金森式ダイエットを始めて変化したことはたくさんあります。 ぐっすり眠れるようになったことです。 実は無類のお酒好きな私。 夕食で必ず飲んでいました。 入浴後、身体が冷えないうちにお布団に入り、スヤスヤ眠る、、、 眠れているつもりでした！ が、金森式ダイエットを始めてから、快眠ってこういうことだったんだ、、、と気づきました。 子供の頃、スヤスヤと眠れていた、あの感覚です。 満たされた睡眠のおかげで、パッと目覚めが良く、毎朝、明るい気持ちで過ごせています。不思議ですね。 ソウテン uxcell 寝具セット 羽毛布団カバー 枕シャム ダブルブラッシングポンポン羽毛布団カバー グレー アルパカ 肌布団 高級寝具 毛布として使っても暖か ダブルロング 190×210cm アルパカ100％ 手洗い 綿100％ニット生地 掛け布団 ボディフィットキルト 春 秋 冬 送料無料【あす楽対応】【TAOPP】
2020.01.09
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マグネシウム推奨量
Mg推奨量は1日350mg 【1か月分】酸化マグネシウムMgO粒★毎日スルっとチョーきれい！朝痛くないすっきり感〜送料無料★新しい形のダイエット、ぽっこりお腹にスグ効く！マルチビタミン入！ダイエット/ぽっこりおなか/プチ断食/足やせ/下半身/朝イチ/お試し/お買い物マラソン/3A マグネシウム サプリメント (約1ヶ月分・90粒） 【メール便送料無料】 栄養機能食品1日300mg マグネシウム サプリ ミネラル類 マグネシウム配合 健康維持 magnesium supplement ダイエット diet 【RCP】 楽天 お守りサプリ
2020.01.08
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サイゼリヤのランチ
金森式ダイエットを始める前の私なら、サイゼリヤのランチは、500円のスープとサラダ付きに、100円の白ワインで楽しんでいたことでしょう。 でも今は、100%の牛肉、サイゼリヤハンバーグ。 こちらの良いところは、目玉焼きがハンバーグに載っていること。 ソースが別添になっています。 オリーブオイルとコショウをかけていただきます。 トウモロコシとポテトは少しだけいただき、残してしまいます。 飲み物も、無料で炭酸水。 お腹持ちが良いですし、満足感がありますよ。 ［飲料］★★48本まで同梱可★ウィルキンソン タンサン水 500PET【24本単位でご注文下さい。】※1本単位の価格です。（炭酸水、ソーダ水、スパークリングウォーター・ダイヤボトル）（500ml） ［飲料］★★48本まで同梱可★ウィルキンソン タンサン水 500PET【24本単位でご注文下さい。】※1本単位の価格です。（炭酸水、ソーダ水、スパークリングウォーター・ダイヤボトル）（500ml）
2020.01.08
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最初の2週間でマイナス3Kg
記事が飛び飛びですが、朝食をベーコンと卵2個、オリーブオイル！ それを2週間続けてみてください。 あとは、生クリーム紅茶、ウインナー、牛脂、豚か牛の肉を中心に食べるのです！ ハイボールは飲んでも大丈夫！ コーヒー飲むなら、紅茶を！ 私は簡単に痩せました。 まさか!の高脂質食ダイエット 本当にやせる「糖質制限2．0」 グラント・ピーターセン/著 金森重樹/監訳 石黒千秋/訳
2020.01.08
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日本酒からハイボールに変えた
とにかく飲むのが好きで、午後になるとアルコールを飲んでいた私。 特に日本酒が好きで、試飲会やら、日本酒の会にも楽しく参加していました。 そうこうしているうちに、だんだん体重が増えて行き、、、 なんと60kg こうなると服のサイズもLになる、、、 やばい、ヤバすぎる！！ まずは糖質制限ということで、ノンアルコールビールから始まり、ウイスキーの炭酸割りに。つまりハイボール。 写真は、ブラックニッカ！ ビールは飲みませんよ！ ニッカウヰスキー ブラックニッカ クリア700ml×1本 【5,000円以上送料無料】ブラックニッカ クリア 700ml 37度
2020.01.08
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足がつるのと便秘になりがち
開始2週間ぐらいで足がつり、まだ時々つることがあります。 そして、便秘。 足がつるのはマグネシウム不足です。 カルシウムとマグネシウムのバランスなんだそうです。 わたしの場合には、チーズを食べると、足がつるように感じられます。 カルシウムの摂取量を減らす！ マグネシウムのサプリメントを撮る ビタミンD-3 10,000IU 120粒《約1年分》Now Foods（ナウフーズ）日光 太陽 D3 カルシウム マグネシウム【ビタミンD3特集】 【NOW Foods公式ストア】 ナウフーズ マグネシウム 400mg 180粒【NOW Foods】Magnesium 400mg 180CAP 便秘には、ビタミンC ビタミンC 300g L−アスコルビン酸 食品グレード 毎日のビタミンC補給 美容・健康維持にお役立てください！ [02] NICHIGA(ニチガ)
2020.01.08
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