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kumiyuuki
気学と算命学を勉強しています。学んだことを他の人にも役立ててもらえたらいいなあと思い、綴っていきたいです。通信講座、出張講義等にも対応しています。人生の羅針盤となるお手伝いいたします。
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2019.02.04
テーマ： スピリチュアル(3256)
カテゴリ： カテゴリ未分類
一日5分で良いから毎日続けることが大事と教えられ、十数年折あるごとに呼吸について学んできました。ここ数年猫を飼い始めたことで中々その時間が思うように持てなくなっていたのですが、ヨガを始めてからまた呼吸を意識して自然と瞑想もするようになりました。
瞑想にはいろいろなやり方があって、どのやり方でも基本は呼吸に意識を集中していくことになります。いろいろな雑念が湧いてくるのを強いて止めるのではなく、その中からいろいろな気づきが得られることも多いと気づきました。つまり外の世界を遮断することで、異様なく自分の中へ自然と入っていくことで、脳が整理されていくのです。
また続けることによって、スピリチュアルの学びは確実に深くなっていくのを感じています。成功法や自己啓発のセミナーでも瞑想や座禅を取り入れているのは、確実に効果があるからです。
現代人は多くのあふれかえる情報のただなかにいて、本来の自分自身に帰る時間が全然持てなくなっています。忙しさの中にいるとそれだけで、自分は頑張っていると思ってしまいますが、一面流されているのです。時間がもったいないと思って瞑想などしない方が多いと思いますが、少しずつで良いので習慣として取り入れることをお勧めします。
呼吸法を続けることによって何らかの変化、気づきがあることを確信しています。方法にあまり拘らず自分なりのやり方でも構いません。あるいはきちんと指導を受けてやっていくことももちろんよいことです。
まずは5分から初めてできれば20分くらいまでできるようにやってみてください。
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