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2005年全日本

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2005年06月08日

今日は、有休休暇でした。
昨日は、今日の分の練習もして完全休養ですね。
11：30頃から眠って17時少し前に家内が帰って来るまでズーッと眠り続けて最高の気分です。

《昨日の練習内容》
インクラインベンチプレス　115ｋｇ*8回、135ｋｇ*6回、125ｋｇ*6回*3セット
　　　　　　　　　　　　　110ｋｇ*6回
シーデッドサイドレイズ　　30ｋｇ*8回、8回6回
シーデッドバックプレス　　80ｋｇ*6回*3セット
リバースプル　　　　　　　100ｋｇ*8回*6セット

トライセップスプレスダウン　60ｋｇ*8回*6セット
デッドリフト　　　　　　　205ｋｇ*8回
クランチ　　　　　　　　　100回
リストカール　　　　　　　30ｋｇ*50回、20回、10回
カーフレーズ　　　　　　　185ｋｇ*20回*3セット

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