徒然Diary

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弥生椿

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世界一の美女になるダイエット

カテゴリ：美容・コスメ

ダイエットといってもカタカナでいうところの「痩せ方」ではなく
英語の本来の意味「食餌療法」に近い。
美しくなるために何を食べるか、何を食べないか、が
簡潔に書いてあります。

私は既に「ペリコーン博士の美肌革命」を持っているので、
内容的には復習が多かった感じ。
・アンチエイジングには鮭を食べろ！
・GI値が上がるものは食べない！

などなど・・・。

でも、単にやる気がでるので、こういう本、結構好きです。

ようは、お金をかけて何かやるんじゃなくて、
日ごろの心掛け、食事に気をつけるだけでも
肌は変わる、強いては気持ちも変わるってことなんだもんね。
「今日食べたものが自分を作る」っていうけど、
実感できないけど、そういうことなんだろうな。

でも確かに、少し実行してみて思ったのは、
体の声に耳を傾けると、
・ファストフードとかスナック菓子の油が苦手
・実は甘い物そんなに食べたくない方が多い

とか、ヘルシーな方が体がストレスためないことがわかったりする。
私は胃腸が強くないんで、人によると思うけど。

ベジタリアンとかビーガンとか
はたまた最近は自然に増えるもの（フルーツなど）しか
食べちゃダメ、みたいな思想もあるみたいだけど、

何が正解は無いと思うが、自分に合うものが見つかるといいな。

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