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運動音痴な30男が無謀にもサブ3を目指して悪戦苦闘する練習記
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2010.05.06
テーマ： マラソンに挑戦(5692)
カテゴリ： Running
【コース】国立競技場トラック（1周400m）
【距離＆タイム】
（１）アップJOG1200m：5分13秒（LAP→2'03"－1'39"－1'31"）
（２）WS400m：1'30"
（３）1000mINT走（Bチーム：3'45"～4'00"ペース）
4'01"-約3'50"-3'55"（繋ぎJOG400m：ペース不明）
※4本目は200mで挫折
（４）Walk&JOG400m
（５）1000mINT走（Cチーム：4'15"～4'30"ペース）
（６）ダウンJOG400m
（７）800mTT：3'06"（LAP→1'26"-1'40")
（８）1200mTT：4'44"(LAP→1'29"-1'37"-1'37")
この日の激走ランニングは1000mINT走。風邪も治ってきたことだし、久々に速いペースで走る快感を味わいたかった。
（1000mINT走その1）
アップで気持ちよくスピードが出せたので、思い切ってBチームに加わる。幸い、同じチームの女性ランナーが調整中とのことで、少しペースを抑え目に走るとのこと。
ところが、実際に走り出すと鼻づまりが気になって呼吸が苦しい。1本目こそキロ4分程度で走ったが、2本目以降ペースが上がって着いていけない！！3本目は600mくらいで調整中の女性ランナーにも着いていけず集団から3,40mほど遅れてしまった。繋ぎJOGで休憩して再びBチームに合流するも、脚が動かず200mで挫折。
（1000mINT走その2）
トボトボとJOGをしていると、手頃な速さのチームが俺を抜いてったので、そのチームに着いて行くことにした。それでも体感的には少しキツい。
確認したところ、そこはCチーム。Cチームの1000mがスタートする。ピンクのTシャツ＆ランスカがスタイリッシュな長身の女性ランナーに必死で着いていく。LAPを見たら4'07"？？キロ4'15"が上限の設定のはずなのに速すぎる！
繋ぎのJOGが終わってCチームの最後の1本。さっきより速い！苦しいんだけど、先頭の男性ランナーと張り合う形になってしまってペースが上がってしまう。ラスト200mは呼吸もままならない！終わってみたら4分を切っていた。設定ペースを大幅にオーバー。まさかCチームでこんなに苦しい思いをするなんて…。
同じペースで走っても俺はヒィヒィいいながら苦しげだというのに。これじゃあまりにもカッコ悪い！せめてその女性ランナーに付いていけるだけのスピードが欲しいよ！
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【距離＆タイム】
（１）アップJOG1200m：5分13秒（LAP→2'03"－1'39"－1'31"）
（２）WS400m：1'30"
（３）1000mINT走（Bチーム：3'45"～4'00"ペース）
4'01"-約3'50"-3'55"（繋ぎJOG400m：ペース不明）
※4本目は200mで挫折
（４）Walk&JOG400m
（５）1000mINT走（Cチーム：4'15"～4'30"ペース）
（６）ダウンJOG400m
（７）800mTT：3'06"（LAP→1'26"-1'40")
（８）1200mTT：4'44"(LAP→1'29"-1'37"-1'37")
この日の激走ランニングは1000mINT走。風邪も治ってきたことだし、久々に速いペースで走る快感を味わいたかった。
（1000mINT走その1）
アップで気持ちよくスピードが出せたので、思い切ってBチームに加わる。幸い、同じチームの女性ランナーが調整中とのことで、少しペースを抑え目に走るとのこと。
ところが、実際に走り出すと鼻づまりが気になって呼吸が苦しい。1本目こそキロ4分程度で走ったが、2本目以降ペースが上がって着いていけない！！3本目は600mくらいで調整中の女性ランナーにも着いていけず集団から3,40mほど遅れてしまった。繋ぎJOGで休憩して再びBチームに合流するも、脚が動かず200mで挫折。
（1000mINT走その2）
トボトボとJOGをしていると、手頃な速さのチームが俺を抜いてったので、そのチームに着いて行くことにした。それでも体感的には少しキツい。
確認したところ、そこはCチーム。Cチームの1000mがスタートする。ピンクのTシャツ＆ランスカがスタイリッシュな長身の女性ランナーに必死で着いていく。LAPを見たら4'07"？？キロ4'15"が上限の設定のはずなのに速すぎる！
繋ぎのJOGが終わってCチームの最後の1本。さっきより速い！苦しいんだけど、先頭の男性ランナーと張り合う形になってしまってペースが上がってしまう。ラスト200mは呼吸もままならない！終わってみたら4分を切っていた。設定ペースを大幅にオーバー。まさかCチームでこんなに苦しい思いをするなんて…。
同じペースで走っても俺はヒィヒィいいながら苦しげだというのに。これじゃあまりにもカッコ悪い！せめてその女性ランナーに付いていけるだけのスピードが欲しいよ！
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有り難うございます
保険の異端児・オサメ
さん
こんにちは
この度はお気に入りに登録して頂きまして有り難うございます。とっても嬉しく思います。
私は毎日ジムに通っていますので
ランニングをされている方をよくみます。
毎日２～３時間走っている方もいます。すご～い汗びっしょり、持続力、私には興味がありますがそんなに長く走れません。体力がついていきません。時々、羨ましくもなりますね。でも、精神力がもっとすごいと思いますね。
私は、毎日大腰筋を鍛える方法で歩いています。運動ってストレス発散にはいいですね。
私には想像もできない未知のことに頑張っておられる方に興味があります。
今後ともどうぞヨロシク＾＾ (2010.06.03 17:05:05)
この度はお気に入りに登録して頂きまして有り難うございます。とっても嬉しく思います。
私は毎日ジムに通っていますので
ランニングをされている方をよくみます。
毎日２～３時間走っている方もいます。すご～い汗びっしょり、持続力、私には興味がありますがそんなに長く走れません。体力がついていきません。時々、羨ましくもなりますね。でも、精神力がもっとすごいと思いますね。
私は、毎日大腰筋を鍛える方法で歩いています。運動ってストレス発散にはいいですね。
私には想像もできない未知のことに頑張っておられる方に興味があります。
今後ともどうぞヨロシク＾＾ (2010.06.03 17:05:05)
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