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2005.04.04
カテゴリ： ダイエット
「はかるだけダイエット」を実践しているのですが、昨晩体脂肪率が１８、６パーセントで、人生最大の喜びを感じたのですが、今日の朝は２２，０パーセントになっていました。
なぜなんだろう？つかの間の喜びでした
最近はスクワットをやっています。思いついたときに１０回。気がむいたら１０回。１日３０回をノルマしています。スクワットはただ、しゃがんで、立ち上がるだけの運動法です。プロレスラーは３０００回くらいやるそうです。
単純な方法ですが、背筋を伸ばすことと、完全に下までじゃがまないで、行うことです。あと、足は肩幅で足の向きはまっすぐか、ちょっと外向きです。
けっこう効きます。でも、片手間にできるので、ちょこっと５回ぐらいやってみてください。ももの前をそうですが、ももの後ろ、おしりにも効きますよ。
はかるだけダイエットとはただ、体重を朝晩はかって、グラフに書くだけのダイエット法 くわしいことはこちらの
めいざさんのブログへ
なぜなんだろう？つかの間の喜びでした
最近はスクワットをやっています。思いついたときに１０回。気がむいたら１０回。１日３０回をノルマしています。スクワットはただ、しゃがんで、立ち上がるだけの運動法です。プロレスラーは３０００回くらいやるそうです。
単純な方法ですが、背筋を伸ばすことと、完全に下までじゃがまないで、行うことです。あと、足は肩幅で足の向きはまっすぐか、ちょっと外向きです。
けっこう効きます。でも、片手間にできるので、ちょこっと５回ぐらいやってみてください。ももの前をそうですが、ももの後ろ、おしりにも効きますよ。
はかるだけダイエットとはただ、体重を朝晩はかって、グラフに書くだけのダイエット法 くわしいことはこちらの
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Re:はかるだけのダイエット(04/04)
めいざ
さん
紹介ありがとうございました♪
体脂肪率は日内変動をするため，朝と晩とでは数値がかなり違ってくるんですよ．
電気的な抵抗を体脂肪の割合に換算しているだけなので，
食事や飲水，運動，入浴の影響を大きく受けてしまいます．
また，朝，起床後すぐなどは脱水などの影響のため，体脂肪率がいつもより高くでやすいようです． (2005.04.05 10:21:34)
体脂肪率は日内変動をするため，朝と晩とでは数値がかなり違ってくるんですよ．
電気的な抵抗を体脂肪の割合に換算しているだけなので，
食事や飲水，運動，入浴の影響を大きく受けてしまいます．
また，朝，起床後すぐなどは脱水などの影響のため，体脂肪率がいつもより高くでやすいようです． (2005.04.05 10:21:34)
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