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5Sダイエット

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2005.04.04

「はかるだけダイエット」を実践しているのですが、昨晩体脂肪率が１８、６パーセントで、人生最大の喜びを感じたのですが、今日の朝は２２，０パーセントになっていました。

　なぜなんだろう？つかの間の喜びでした

　最近はスクワットをやっています。思いついたときに１０回。気がむいたら１０回。１日３０回をノルマしています。スクワットはただ、しゃがんで、立ち上がるだけの運動法です。プロレスラーは３０００回くらいやるそうです。

　単純な方法ですが、背筋を伸ばすことと、完全に下までじゃがまないで、行うことです。あと、足は肩幅で足の向きはまっすぐか、ちょっと外向きです。

　けっこう効きます。でも、片手間にできるので、ちょこっと５回ぐらいやってみてください。ももの前をそうですが、ももの後ろ、おしりにも効きますよ。

　はかるだけダイエットとはただ、体重を朝晩はかって、グラフに書くだけのダイエット法　くわしいことはこちらの

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