PR
leicoco
鎌倉、湘南、大船の産後クラスを開催しています。マドレボニータ産後セルフケアインストラクターとして、悩んでも、迷っても、日々是前進。
Calendar
Free Space
NPO法人マドレボニータ
★NEWS RELEASE★
Massage Card
chiaki-ymdさん
Ｓtep by Step mahcyan_kさん
Ｐｕｒａ Ｖｉｄａ … オルガみっこさん
九之坪自然と文化の… 九之坪さん
産後ケアのスペシャ… ローズ・カモミールさん
Ｓtep by Step mahcyan_kさん
Ｐｕｒａ Ｖｉｄａ … オルガみっこさん
九之坪自然と文化の… 九之坪さん
産後ケアのスペシャ… ローズ・カモミールさん
Comments
2007年11月07日
カテゴリ： 日々の鍛錬
昨日は小康状態だった扁桃腺が再びくすぶりはじめたので、
熱が上がる前にバランスボールで一汗かいて、
頭痛に伴う肩こり解消の為肩のアイソレーションをして、
寝入り際にはおなじみ骨盤呼吸法、ささっと済ませて早寝したら、
幸い熱はあがらず、喉の痛みは再び小康状態になりました。
体調不良だからといって動かないでいると、
頭痛から肩こりになるし、
血行も悪くなるだろうし、
この辺は勉強不足なので多くは語れませんが、
・・・と思います。
明日はおどれるカラダづくり基礎講座に参加します。
緊張～でも楽しみです。
今日のトレーニングで気づいたこと。
肩のアイソレーション、苦手の前後をやり時間を計ったら
なんと一分足らずで肩の動きが甘くなってきた！
う～んやはり時間を決めてやらないと「やった気になって終わってしまう」危険です。
そういえば、今日娘のポリオで区役所に行き、先日NEC講座のチラシを置かせていただいたところをチェックしにいくと、
なんと、完売している！
職員の方に確認をしたところ「あれ？ちょっと前まであったのに・・」との事。
・・・ほんとかよ～ごそっと捨てたりしてない？！・・・と一瞬人間不信な思考が頭をよぎったが「それでは補充させていただいてよいですか？」と、数部あまっていたチラシを置かせていただきました。もちろん、一番手前に！！
熱が上がる前にバランスボールで一汗かいて、
頭痛に伴う肩こり解消の為肩のアイソレーションをして、
寝入り際にはおなじみ骨盤呼吸法、ささっと済ませて早寝したら、
幸い熱はあがらず、喉の痛みは再び小康状態になりました。
体調不良だからといって動かないでいると、
頭痛から肩こりになるし、
血行も悪くなるだろうし、
この辺は勉強不足なので多くは語れませんが、
・・・と思います。
明日はおどれるカラダづくり基礎講座に参加します。
緊張～でも楽しみです。
今日のトレーニングで気づいたこと。
肩のアイソレーション、苦手の前後をやり時間を計ったら
なんと一分足らずで肩の動きが甘くなってきた！
う～んやはり時間を決めてやらないと「やった気になって終わってしまう」危険です。
そういえば、今日娘のポリオで区役所に行き、先日NEC講座のチラシを置かせていただいたところをチェックしにいくと、
なんと、完売している！
職員の方に確認をしたところ「あれ？ちょっと前まであったのに・・」との事。
・・・ほんとかよ～ごそっと捨てたりしてない？！・・・と一瞬人間不信な思考が頭をよぎったが「それでは補充させていただいてよいですか？」と、数部あまっていたチラシを置かせていただきました。もちろん、一番手前に！！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[日々の鍛錬] カテゴリの最新記事
-
時間の使い方 2007年12月26日
-
毎日更新。。。 2007年12月10日
-
はらっぱクラス見学研修 2007年12月04日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
