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産後ケアのスペシャ… ローズ・カモミールさん
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2007年11月11日
カテゴリ： 日々の鍛錬
踊れる講座に出席した次の日、金曜日の夜から、扁桃腺炎が再再発。
3回目にして一番ひどかったです。痛みは眠れないほどに。
翌土曜朝イチで病院に行くと、入院を勧められる。（過去一度入院しています）
「幼子が二人いるんです～（涙）」と訴え、点滴と強めのお薬で一日断乳を条件に許してもらいました。
で、一日安静に。カラダが弱いとマイナス思考になりがちですね。
産後セルフケアインストラクターになるために勉強を始めよう！と決めた途端、怪我や病気やらが続きました。
昨日だって具合悪くて薬の副作用で気持ちも悪いなか二人の夜鳴きに（上の子もうすぐ５歳ですが未だに時々夜鳴きします）振り回され、スッキリ寝れないまま朝を迎えて起きてみたら昨日の山積みの洗濯物の真横でビールの空き缶散らかして寝てる夫と昨晩洗えなかった食器類という現実。
娘は託児になれてくれないし、これはもしや今はまだ時期ではないという神の思し召しか？！・・・と思ってしまったことも多々。やはりもう少し見合わせようかと悩んだことも多々。
しかし、今日当たりからちょっと体調が回復し、気がつきました。
実際、インストラクターになってお仕事を始めたら自分の体調が悪くたってこどもの体調が悪くたってはたまた家がゴミ溜めのようになっていたってお仕事にはいかなければなりません。
それならば、そうならないで仕事がスムーズにこなせるように日々メンテナンスしていく必要があるわけです。
基本ですが、その部分がまだまだ甘かった自分。
よかったです。勉強、鍛錬を始めたばかりのこの時期に、一緒にセルフメンテナンスの習慣も準備していくことが出来て。
いや～私はやっぱり歩みの鈍いかめさんで、しかも仕事から離れて６年近く、そのうち４年はこれまた浮世離れしたブラジル生活で心もすっかりラテン人になっていたので、もう、かめさん気質はそうそう直るものではないです。
マイペースで、一つ一つ課題を着実にクリアしていくことにします。
☆☆☆☆
先日の踊れる講座のこと。（まだネタひっぱります）
インストラクターの方々との決定的な違いは「カラダのキレ」だと感じました。
これは、筋力の差はもちろんなのですが、
筋肉の中でも瞬発力の差というのもあるのではないかと思い、
今日から、一回の腹筋を「up.up.down」と区切って行うものを足しました。
ただだらだらと腹筋をするよりは、短時間でおなかに効果が感じられます。
それから、筋肉痛ですが、
腹斜筋、ひ腹筋、腹直筋の上のほうだけ、が、主に筋肉痛になりました。
腹直筋全体は筋肉痛にならず、いかに体幹部がブレたまま動いていたか。
腹筋を使って動く習慣、まだまだついてないですね。
3回目にして一番ひどかったです。痛みは眠れないほどに。
翌土曜朝イチで病院に行くと、入院を勧められる。（過去一度入院しています）
「幼子が二人いるんです～（涙）」と訴え、点滴と強めのお薬で一日断乳を条件に許してもらいました。
で、一日安静に。カラダが弱いとマイナス思考になりがちですね。
産後セルフケアインストラクターになるために勉強を始めよう！と決めた途端、怪我や病気やらが続きました。
昨日だって具合悪くて薬の副作用で気持ちも悪いなか二人の夜鳴きに（上の子もうすぐ５歳ですが未だに時々夜鳴きします）振り回され、スッキリ寝れないまま朝を迎えて起きてみたら昨日の山積みの洗濯物の真横でビールの空き缶散らかして寝てる夫と昨晩洗えなかった食器類という現実。
娘は託児になれてくれないし、これはもしや今はまだ時期ではないという神の思し召しか？！・・・と思ってしまったことも多々。やはりもう少し見合わせようかと悩んだことも多々。
しかし、今日当たりからちょっと体調が回復し、気がつきました。
実際、インストラクターになってお仕事を始めたら自分の体調が悪くたってこどもの体調が悪くたってはたまた家がゴミ溜めのようになっていたってお仕事にはいかなければなりません。
それならば、そうならないで仕事がスムーズにこなせるように日々メンテナンスしていく必要があるわけです。
基本ですが、その部分がまだまだ甘かった自分。
よかったです。勉強、鍛錬を始めたばかりのこの時期に、一緒にセルフメンテナンスの習慣も準備していくことが出来て。
いや～私はやっぱり歩みの鈍いかめさんで、しかも仕事から離れて６年近く、そのうち４年はこれまた浮世離れしたブラジル生活で心もすっかりラテン人になっていたので、もう、かめさん気質はそうそう直るものではないです。
マイペースで、一つ一つ課題を着実にクリアしていくことにします。
☆☆☆☆
先日の踊れる講座のこと。（まだネタひっぱります）
インストラクターの方々との決定的な違いは「カラダのキレ」だと感じました。
これは、筋力の差はもちろんなのですが、
筋肉の中でも瞬発力の差というのもあるのではないかと思い、
今日から、一回の腹筋を「up.up.down」と区切って行うものを足しました。
ただだらだらと腹筋をするよりは、短時間でおなかに効果が感じられます。
それから、筋肉痛ですが、
腹斜筋、ひ腹筋、腹直筋の上のほうだけ、が、主に筋肉痛になりました。
腹直筋全体は筋肉痛にならず、いかに体幹部がブレたまま動いていたか。
腹筋を使って動く習慣、まだまだついてないですね。
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