PR
leicoco
鎌倉、湘南、大船の産後クラスを開催しています。マドレボニータ産後セルフケアインストラクターとして、悩んでも、迷っても、日々是前進。
Calendar
Free Space
NPO法人マドレボニータ
★NEWS RELEASE★
Massage Card
chiaki-ymdさん
Ｓtep by Step mahcyan_kさん
Ｐｕｒａ Ｖｉｄａ … オルガみっこさん
九之坪自然と文化の… 九之坪さん
産後ケアのスペシャ… ローズ・カモミールさん
Ｓtep by Step mahcyan_kさん
Ｐｕｒａ Ｖｉｄａ … オルガみっこさん
九之坪自然と文化の… 九之坪さん
産後ケアのスペシャ… ローズ・カモミールさん
Comments
2008年01月12日
カテゴリ： カテゴリ未分類
産後セルフケアインストラクターの先生方、
もしくはめざしているプレ生の私達は、
肩こりの人は見ただけでわかります。
そんな人にはぜひとも教えて差し上げたいこのセルフケア技術。
というわけで今日は、
前々からかなり気になっていた肩こりであろう友人（先輩！）に、
肩こりのセルフケアをお伝えしてまいりました。
「え？私肩あがってる？」という友人。
はい、思いっきり鎖骨かたむいてます！
「なんかすっごい辛いんですけどこの体勢・・」
はい、そうです！今までの筋肉の使い方が間違っていらしたのですね！
まずは肩こりの原因となる僧帽筋の上の部分、
その部分に無駄な力が入らないように、
常にストレッチしておけるように、
三角筋を鍛えましょうね！！
腕も立体的になり美しく見えますよ！！
ということをお伝えし、肩こりほぐしに入りました。
予想はしていましたが、
肩を引き下げて腕を上げることが難しい様子。
正しい形を丁寧にレクチャーさせていただきました。
もっと早く！！とスパルタな私。
自分がやっている時と動きの違いを感じ、
一抹の不安を覚えつつ、手の長さを確認すると・・
やっぱり変わっていますね～。
鎖骨の位置もまだ充分ではないけれど、
ご本人の感想も「なんかあったかくなってきた」と、
効果を実感していただけているようです。
引き続き胸鎖乳突筋はがしへ。
しかしながら・・
本当に首にへばりつきすぎているのか、
位置の把握が出来ない・・・
この胸鎖乳突筋、私の苦手分野でして、
以前やったことのある夫にも姉にも
結構痛がられてから、
なんとな～く不安が先行してしまい、
思いっきりひっぱれないのです～・・・
これではダメだ！
インストラクターとしてはやっていけないぞ！
・・というわけで、
明日からは胸鎖乳突筋はがしの旅へでます。
もしくはめざしているプレ生の私達は、
肩こりの人は見ただけでわかります。
そんな人にはぜひとも教えて差し上げたいこのセルフケア技術。
というわけで今日は、
前々からかなり気になっていた肩こりであろう友人（先輩！）に、
肩こりのセルフケアをお伝えしてまいりました。
「え？私肩あがってる？」という友人。
はい、思いっきり鎖骨かたむいてます！
「なんかすっごい辛いんですけどこの体勢・・」
はい、そうです！今までの筋肉の使い方が間違っていらしたのですね！
まずは肩こりの原因となる僧帽筋の上の部分、
その部分に無駄な力が入らないように、
常にストレッチしておけるように、
三角筋を鍛えましょうね！！
腕も立体的になり美しく見えますよ！！
ということをお伝えし、肩こりほぐしに入りました。
予想はしていましたが、
肩を引き下げて腕を上げることが難しい様子。
正しい形を丁寧にレクチャーさせていただきました。
もっと早く！！とスパルタな私。
自分がやっている時と動きの違いを感じ、
一抹の不安を覚えつつ、手の長さを確認すると・・
やっぱり変わっていますね～。
鎖骨の位置もまだ充分ではないけれど、
ご本人の感想も「なんかあったかくなってきた」と、
効果を実感していただけているようです。
引き続き胸鎖乳突筋はがしへ。
しかしながら・・
本当に首にへばりつきすぎているのか、
位置の把握が出来ない・・・
この胸鎖乳突筋、私の苦手分野でして、
以前やったことのある夫にも姉にも
結構痛がられてから、
なんとな～く不安が先行してしまい、
思いっきりひっぱれないのです～・・・
これではダメだ！
インストラクターとしてはやっていけないぞ！
・・というわけで、
明日からは胸鎖乳突筋はがしの旅へでます。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
