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なおみ@ Re[2]:バランスボールエクササイズクラス(01/22) 育児がしんどくて、人と話しても言葉もう…

leicoco @ Re[1]:バランスボールエクササイズクラス(01/22) なおみさん＞産後うつや育児が楽しくない…

なおみ@ Re:バランスボールエクササイズクラス(01/22) 産後うつや育児が楽しくない人でも効果あ…

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2008年03月30日

カラダは正直

カテゴリ：カテゴリ未分類

ベッドに入り、さあ寝ようと骨盤呼吸法をやったら、
副交感神経の根っこが通る仙骨のあたりに違和感が…。

このままでは深い眠りにはつけないので、
まぁ、骨盤呼吸法をしっかりやればすぐに副交感神経優位にはなるんだけど、
試験前だし、もう一度練習をして一度交感神経優位にしてしまおうと思い起きあがる。
(そうすると切り替えがスムーズになるのです)

先日の「踊れるカラダづくり講座」で得たアイソレーションの課題。
筋肉痛がまだ少し残るカラダをフルに動かしつつ
16ビートを刻む。

が、早い動きに流されないようにするにはより体幹部の強さが必要になる。
アイソレーションと体幹部強化のために、試験まではこの動きに重点をおくつもりです。

実は…
今更ですがイマイチ動きが不自然です。
でも、諦めずやり続けます。
必ずできるようになるはずですから。

で、アイソレーションを1曲9分、8分ボールリードを2回やって、
ちょうど集中力が切れると言われる25分、
じわ～っと汗をかいたところで着替えてベッドで骨盤呼吸法をしたら。

あっという間に眠れました！

ホント、カラダは正直で面白いです。

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