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鎌倉、湘南、大船の産後クラスを開催しています。マドレボニータ産後セルフケアインストラクターとして、悩んでも、迷っても、日々是前進。
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産後ケアのスペシャ… ローズ・カモミールさん
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2008年07月22日
カテゴリ： カテゴリ未分類
産後のセルフケア教室体験会＠登戸を開催いたしました。
９月から 中桐昌子先生 の代講をつとめさせていただくスタジオでの開催でした。
今回、ご参加下さった方はみなさま産後クラスの卒業生！
中にはなんと２クールご参加された方もいらっしゃいました。
となるとやっぱりみなさま筋肉痛を期待・・してましたよね？
ご期待に沿うべく、みっちりエクササイズさせていただきました☆
それにしても産後クラスの卒業生のみなさまは、
やはり赤ちゃんの呼びかけへの対応が早い！
抱っこしたままボールでポンポン弾みます。
ジャンプだって「これでもか！」って程に高く！
手の動きだって、抱っこの手を１回ずつ変えて左右しっかり動かします！
・・ハイレベル！
ボールエクササイズ選手権出れますって絶対！（あるのか？！）
いい汗をしっかりかいた後は、
みなさま久々のシェアリング。
きちんとしかけをつくって、
ディープな話が出来るこの時間、大切ですよね。
そして、全体でシェアする、
この時間での気付きってまた大きいですよね。
感じたことを挙手発言してもらうことで、
自分の話したことも客観視出来たりもする。
今回は人数も３人と少なめだっただけに、
より経験話を分かち合えたのではないかと思います。
最後、セルフケアの時間では、
みんなで肩こりのセルフケアを。
エクササイズでも背中の筋肉をしっかり使いましたが、
おうちで簡単に出来るこのケア方法、
しっかり思い出してやってみてくださいね！
終了後「視界が開けた！」とお話して下さりました。
うれしいご感想！
そうなんです、育児中って気がつくと下ばっかり向いてたり、
大人と会話してなかったり、
気持ちが沈みやすくどよ～んとしがちな時期ですよね。
私もそうです。
こどもが具合が悪いことが続いている最近は特に、
ホント、ちょっと油断するとすぐどよ～んになっちゃいます。
でも、そんな時に、「気持ちを前向きに！」とか、
スローガンをたてるのではなく、
実際に動いて、交感神経優位状態にもっていってしまう！
すると、身体は爽快になり気持ちも一気にはれて、
しかもその後はリラックスできる。
自律神経の切り替えがスムーズになるんです。
そうすると、今やるべきこともしっかり見えてきたり、
行動力もアップします。
考えるより、動いてしまう方が、効果があるんですよね。
体験会で講師をつとめさせていただきながら、
今日はご参加のみなさまに元気を頂きました。
ご参加のみなさま、ありがとうございました！
また機会がありましたら是非ご参加くださいね☆
そして、今日を機に、
産後クラスで得たスキルをしっかり思い出しつつ、
今後もご活躍されることを心よりお祈りしています。
９月から 中桐昌子先生 の代講をつとめさせていただくスタジオでの開催でした。
今回、ご参加下さった方はみなさま産後クラスの卒業生！
中にはなんと２クールご参加された方もいらっしゃいました。
となるとやっぱりみなさま筋肉痛を期待・・してましたよね？
ご期待に沿うべく、みっちりエクササイズさせていただきました☆
それにしても産後クラスの卒業生のみなさまは、
やはり赤ちゃんの呼びかけへの対応が早い！
抱っこしたままボールでポンポン弾みます。
ジャンプだって「これでもか！」って程に高く！
手の動きだって、抱っこの手を１回ずつ変えて左右しっかり動かします！
・・ハイレベル！
ボールエクササイズ選手権出れますって絶対！（あるのか？！）
いい汗をしっかりかいた後は、
みなさま久々のシェアリング。
きちんとしかけをつくって、
ディープな話が出来るこの時間、大切ですよね。
そして、全体でシェアする、
この時間での気付きってまた大きいですよね。
感じたことを挙手発言してもらうことで、
自分の話したことも客観視出来たりもする。
今回は人数も３人と少なめだっただけに、
より経験話を分かち合えたのではないかと思います。
最後、セルフケアの時間では、
みんなで肩こりのセルフケアを。
エクササイズでも背中の筋肉をしっかり使いましたが、
おうちで簡単に出来るこのケア方法、
しっかり思い出してやってみてくださいね！
終了後「視界が開けた！」とお話して下さりました。
うれしいご感想！
そうなんです、育児中って気がつくと下ばっかり向いてたり、
大人と会話してなかったり、
気持ちが沈みやすくどよ～んとしがちな時期ですよね。
私もそうです。
こどもが具合が悪いことが続いている最近は特に、
ホント、ちょっと油断するとすぐどよ～んになっちゃいます。
でも、そんな時に、「気持ちを前向きに！」とか、
スローガンをたてるのではなく、
実際に動いて、交感神経優位状態にもっていってしまう！
すると、身体は爽快になり気持ちも一気にはれて、
しかもその後はリラックスできる。
自律神経の切り替えがスムーズになるんです。
そうすると、今やるべきこともしっかり見えてきたり、
行動力もアップします。
考えるより、動いてしまう方が、効果があるんですよね。
体験会で講師をつとめさせていただきながら、
今日はご参加のみなさまに元気を頂きました。
ご参加のみなさま、ありがとうございました！
また機会がありましたら是非ご参加くださいね☆
そして、今日を機に、
産後クラスで得たスキルをしっかり思い出しつつ、
今後もご活躍されることを心よりお祈りしています。
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