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鎌倉、湘南、大船の産後クラスを開催しています。マドレボニータ産後セルフケアインストラクターとして、悩んでも、迷っても、日々是前進。
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Ｓtep by Step mahcyan_kさん
Ｐｕｒａ Ｖｉｄａ … オルガみっこさん
九之坪自然と文化の… 九之坪さん
産後ケアのスペシャ… ローズ・カモミールさん
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2008年09月02日
カテゴリ： カテゴリ未分類
産後のボディケア&フィットネス教室＠登戸、
図太い神経が自慢のワタクシですが昨晩はさすがに眠れなかった～
クラス準備は完璧だろうか、
ご参加のみなさまの体調はいかがだろうか、
明日の天気は晴れるのだろうか、
うちの子達は具合悪くなったりしないだろうか、
電車が遅れたりしないだろうか、
だろうかだろうかだろうか・・・・
お申込頂いた７名全てのみなさまが
元気にスタジオまで到着されました！
よかった～
ご参加者の中には
この登戸クラスの講師でもある（私は代講なのです）
中桐昌子先生 のお姿も。
昌子先生は現在産後3ヶ月、
リアルな産後ライフをたっぷり味わっておられます。
数ヵ月後のクラス復帰時には、どれだけ味わい深いクラスを開催されることか・・。
さて、簡単な自己紹介をした後は、
早速ボールエクササイズをしていきます。
なーんてこと、言ってられないくらいグラグラおっとっと～！
うん、わかりますわかります。1週目はそうなんです。
ステップも腕の動きも、必死だと思いますが、
私たちの身体は嬉しいことに働きかけには必ず応えてくれるのです。
出来ないから諦めるのではなく、
来週、再来週、そして最終回には
みなさんでビシッと動きをそろえていきましょう！
GOOD&NEWのワークでは、
脳が活性化する2つの条件を使って
頭をフル稼働していきます！
「しゃべりたくても言葉が出てこない・・！」という
ご参加者の言葉に、ぶんぶんうなずく他のご参加者！
産後のこの時期、脳内の情報量が飛躍的に増加しているので、
増えた引き出しの数々の中から言葉を選び出すのに
ちょっと時間がかかるのですね～
来週からもワークをやってしっかりと脳を活性化させて、
今まで以上の情報量とそれをアウトプットさせるスキルを
身につけていきましょう☆
今週のセルフケア講座は
「体型と姿勢の話」
ワタクシのぶよぶよお腹、恥ずかしげもなくオープンしちゃいましたが、
ぶよぶよが好きな息子のためにも（笑）これはとっておいて、
自分で体型を選んでつくります。
そう、つくれるんですよー体型って。
限られた時間のエクササイズより、
日常動作で筋肉の使い方を意識することで
体型はどんどんつくれちゃいます。
美しい姿勢でオムツ替え、骨盤を起こしてスッと立ち上がる、
そしてお風呂上りにはへそ上げ！
ぜひ実施してみてくださいね！
来週、さらに美しくなっているみなさまにお会いするのが
とっても楽しみです！
図太い神経が自慢のワタクシですが昨晩はさすがに眠れなかった～
クラス準備は完璧だろうか、
ご参加のみなさまの体調はいかがだろうか、
明日の天気は晴れるのだろうか、
うちの子達は具合悪くなったりしないだろうか、
電車が遅れたりしないだろうか、
だろうかだろうかだろうか・・・・
お申込頂いた７名全てのみなさまが
元気にスタジオまで到着されました！
よかった～
ご参加者の中には
この登戸クラスの講師でもある（私は代講なのです）
中桐昌子先生 のお姿も。
昌子先生は現在産後3ヶ月、
リアルな産後ライフをたっぷり味わっておられます。
数ヵ月後のクラス復帰時には、どれだけ味わい深いクラスを開催されることか・・。
さて、簡単な自己紹介をした後は、
早速ボールエクササイズをしていきます。
なーんてこと、言ってられないくらいグラグラおっとっと～！
うん、わかりますわかります。1週目はそうなんです。
ステップも腕の動きも、必死だと思いますが、
私たちの身体は嬉しいことに働きかけには必ず応えてくれるのです。
出来ないから諦めるのではなく、
来週、再来週、そして最終回には
みなさんでビシッと動きをそろえていきましょう！
GOOD&NEWのワークでは、
脳が活性化する2つの条件を使って
頭をフル稼働していきます！
「しゃべりたくても言葉が出てこない・・！」という
ご参加者の言葉に、ぶんぶんうなずく他のご参加者！
産後のこの時期、脳内の情報量が飛躍的に増加しているので、
増えた引き出しの数々の中から言葉を選び出すのに
ちょっと時間がかかるのですね～
来週からもワークをやってしっかりと脳を活性化させて、
今まで以上の情報量とそれをアウトプットさせるスキルを
身につけていきましょう☆
今週のセルフケア講座は
「体型と姿勢の話」
ワタクシのぶよぶよお腹、恥ずかしげもなくオープンしちゃいましたが、
ぶよぶよが好きな息子のためにも（笑）これはとっておいて、
自分で体型を選んでつくります。
そう、つくれるんですよー体型って。
限られた時間のエクササイズより、
日常動作で筋肉の使い方を意識することで
体型はどんどんつくれちゃいます。
美しい姿勢でオムツ替え、骨盤を起こしてスッと立ち上がる、
そしてお風呂上りにはへそ上げ！
ぜひ実施してみてくださいね！
来週、さらに美しくなっているみなさまにお会いするのが
とっても楽しみです！
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