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鎌倉、湘南、大船の産後クラスを開催しています。マドレボニータ産後セルフケアインストラクターとして、悩んでも、迷っても、日々是前進。
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Ｐｕｒａ Ｖｉｄａ … オルガみっこさん
九之坪自然と文化の… 九之坪さん
産後ケアのスペシャ… ローズ・カモミールさん
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2008年10月21日
カテゴリ： カテゴリ未分類
産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸、
第３日目でした。
エクササイズのスキルも飛躍的にアップする３週目☆
まずは骨盤呼吸法の予習から始まります。
リラックス～して思わず眠くなっちゃいそうですが、
自律神経の振り幅を大きくして、エクササイズに取り組みますよ！
今週はちょっとゆっくりしたペースの曲で、
さらに大きく弾みながら動きを確認しつつ、
さらにさらに筋肉を使っていきました！
シェアリングでは、
ぐずってしまった赤ちゃんを、
ペアの方が抱っこで寝かしつけ！などの助け合いもあり、
みなさまの交流の深まりを感じました。
赤ちゃんのことではなく、
相手の事をもっと知りたい！と思わせるこの時間。
大人のための時間です。
パートナーとの関係も、
他の方の話を聞いてハッとさせられたりしますよね。
私もです～。
クラスのある日は「今日はパートナーに優しくしようっ！」って
セルフケアでお伝えした骨盤呼吸法と骨格調整、
これは、本当に深い深い眠りが得られますのでおススメです！
眠りに落ちていく感覚が快感です。
骨格調整では膝をしっかり伸ばしてかかとをまっすぐ上に！
来週までに出来るように毎日やってくださいね！
↓↓↓↓↓↓
【11月コース】４．１１．１８．２５日
【12月コース】２．９．１６．２２日（最終日のみ月曜日です）
詳しくは こちら でご確認いただけます。
お申込、お問い合わせ、お待ちしております！
第３日目でした。
エクササイズのスキルも飛躍的にアップする３週目☆
まずは骨盤呼吸法の予習から始まります。
リラックス～して思わず眠くなっちゃいそうですが、
自律神経の振り幅を大きくして、エクササイズに取り組みますよ！
今週はちょっとゆっくりしたペースの曲で、
さらに大きく弾みながら動きを確認しつつ、
さらにさらに筋肉を使っていきました！
シェアリングでは、
ぐずってしまった赤ちゃんを、
ペアの方が抱っこで寝かしつけ！などの助け合いもあり、
みなさまの交流の深まりを感じました。
赤ちゃんのことではなく、
相手の事をもっと知りたい！と思わせるこの時間。
大人のための時間です。
パートナーとの関係も、
他の方の話を聞いてハッとさせられたりしますよね。
私もです～。
クラスのある日は「今日はパートナーに優しくしようっ！」って
セルフケアでお伝えした骨盤呼吸法と骨格調整、
これは、本当に深い深い眠りが得られますのでおススメです！
眠りに落ちていく感覚が快感です。
骨格調整では膝をしっかり伸ばしてかかとをまっすぐ上に！
来週までに出来るように毎日やってくださいね！
↓↓↓↓↓↓
【11月コース】４．１１．１８．２５日
【12月コース】２．９．１６．２２日（最終日のみ月曜日です）
詳しくは こちら でご確認いただけます。
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