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2004.07.14

今日もコンビニでちらっと立ち読みしたHanakoでもそんな特集だったな。
オフィスの冷房でもえらく乾燥しますね。

高価な化粧品を購入しなくても、乾燥肌をあっさり解決できるかもしれない方法があります。
普通のお化粧品なんて使えないというアトピーさんにはぜひおすすめしたい方法です。

良質なごま油を、１日に大さじ１-２杯とる

これだけです。
取り方としては、加熱させると酸化しやすいので、なるべくそのままで。
おすすめは味噌汁やスープにたらす（おいしい）
ドレッシングとして温野菜にかける
チャレンジャーの方はそのまま飲む（ピーナツバターみたいな味だよ）

翌日には肌がしっとりうるおっていることが実感できると思います。

ごま油はなるべく、良いものを選んでください。
私が使ってるのは普通のスーパーで売ってる１０００円しないくらいのものです。

ちなみにこれとかこれなど

茶色いのより白い（透明）ほうがよいそうです。でも香ばしくておいしいのは茶色かもね。

そして、効果がある理由を少し。
私も専門ではないので難しい栄養学のことは説明できないのですが、
ごま油がいいのは、人間の体内で作ることができない必須脂肪酸である「リノール酸」が
含まれているからだそうです。

まず、日頃お肉や乳製品などの動物性脂肪をよく食べている人、
そういう食事もしてるけど運動量も多い人などでフケ症だったり喉がいがらっぽかったり
アトピーさんでもガサガサ分厚い湿疹の人にけっこう効果があります。
（ジクジクと液が出るタイプの人は逆に油を控えたほうがいいようです）

体内に入った動物性の脂肪は、不飽和脂肪酸の多いリン脂質というカゴのようなものに包まれて
血液中を運ばれるそうです。
なので植物油（不飽和脂肪酸が多い）が不足すると、あるものから補おうとするのでしょうか、
まず初めに皮膚の表面にある皮脂から使われてしまうために、肌がガサガサになるそうです。

動物性脂肪過剰摂取タイプでは、運動した後に特にひどくなるようです。
運動をすることでも不飽和脂肪酸が大量に消費されるからだそうです。

あ、もちろん、じゃあお肉もどっさり、油もどっさりは
過剰摂取であることは言うまでもありません。
カロリーオーバーで確実に太りますのでご注意を。
『普段、食事には気をつけてるのに肌がガサガサ』とか
『肉はよく食べるけど運動だってけっこうやってるけど、フケだらけ』とか
そんな人にいいかもしれません。

詳しくはこちらの『動物性脂肪の過剰と植物油の不足』をチェックしてください。

あとマクロビオティックのお手当で、便秘の解消にもごま油を大さじ１杯飲む
というのがありました。
便に水分が足りない陽性の便秘に良いそうです。
私も最近、これを思い出してガンコなのが解消されました。

なるべくカラダの中からキレイになれるといいですね。

どうぞお試しあれ。

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