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2005年08月17日

８月１５日に家の近くに新しくスポーツジムがオープンしました。

以前は別のところに通っていましたが、色々有って変わりました。

出来たばかりでまだ会員さんは多く有りませんが今から増えて来るでしょう。

自分の目標は先ずは筋力・体力アップする事です。確かに最近太り気味だが、

ボウリングをしてるので下半身の強化をメインにプログラムを作成して貰い

それにそって筋トレや有酸素運動をしてます。

今日の昼はマシンとスタジオでのエアロビを行いました。

夜は７時位から２時間位エアロビとマシン・水泳を行う予定

今年中に体重を－４キロ体脂肪率を－３％したいですね。

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最終更新日 2005年08月17日 16時34分09秒
コメント(2) | コメントを書く

■コメント

良いですね

ボウリングマンさん

僕もジムに通いたいのですが、お金と時間が。。。
今の投球だと６ゲームもたないので、体力つけたいっす。 (2005年09月02日 05時34分32秒)

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Re:良いですね(08/17)

リバティー915 さん

ボウリングマンさん
ジムに通いだして２年になりますが、行って良かったと思いますよ。ボウリングにも活かされてるし、
週に５～６日行きます。マシン等の無酸素運動では、下半身強化を行い、エアロビクスや自転車（エアロバイク）等の有酸素運動で体力・持久力アップをしてます。とても汗をかきますので気持ちが良いです。
(2005年09月02日 15時22分19秒)

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