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2010.10.13
テーマ： ダイエット日記(24472)
カテゴリ： ダイエット
毎日続けるつもりが、あわただしい日々でここ数日書かずに過ぎてしまいました。
楽しみにして頂いているとのコメントも読ませて頂いて、嬉しさと反省と・・・
ごめんなさい。
そしてありがとうございます。
９／１から ２．５キロ減
昨日より ０．４キロ減
ウォーキング ４０日目 本日５０分歩きました
なかなか減らずにいた体重がここ数日で突然減りだしたのには理由があります。
教えてもらったように プロテイン
朝夕にしっかり プロテイン を取ることにより、食事の量が少なくなりましたが、
満腹感があります。
また、白湯や温かいお茶を飲み続けていることで、代謝もよくなっているのでは？？
若い頃は運動だけでやせたのですが、最近はなかなか減らない体重に苦戦していました。
ただ、 ウォーキング を続けてきた甲斐があってか、昨年より体重は３キロ増えていた健康診断でしたが、胴回りは４センチ減っていました。
毎 日 １００グラム減
１ヶ月 ３キロ減
年 内 ９キロ減
目指して頑張ります。
楽しみにして頂いているとのコメントも読ませて頂いて、嬉しさと反省と・・・
ごめんなさい。
そしてありがとうございます。
９／１から ２．５キロ減
昨日より ０．４キロ減
ウォーキング ４０日目 本日５０分歩きました
なかなか減らずにいた体重がここ数日で突然減りだしたのには理由があります。
教えてもらったように プロテイン
朝夕にしっかり プロテイン を取ることにより、食事の量が少なくなりましたが、
満腹感があります。
また、白湯や温かいお茶を飲み続けていることで、代謝もよくなっているのでは？？
若い頃は運動だけでやせたのですが、最近はなかなか減らない体重に苦戦していました。
ただ、 ウォーキング を続けてきた甲斐があってか、昨年より体重は３キロ増えていた健康診断でしたが、胴回りは４センチ減っていました。
毎 日 １００グラム減
１ヶ月 ３キロ減
年 内 ９キロ減
目指して頑張ります。
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