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2010.10.30
カテゴリ： ダイエット
しばらく、ダイエット日記更新できずにいました。
楽しみにして頂いている方ごめんなさい。
昨 日より ０．２キロ減
９／１より ２．６キロ減
今朝は、雨の為 ウォーキング はお休みしましたが、継続５０日を越えました。
今朝は、 DVD体操 をします。
ずっと長いこと 体重が減らずにいましたが、少しずつ 波に乗ってこれるようになりました♪
気持ちを切り替えたのが９月。
それでもなかなか減らずに苦戦の日々でした。
プロテイン を取り始め、少しずつ成果が現れたもののまた停滞。
自分の食事量が多い事に気付き、腹八分。
間食はしない。
食べたいデザートは、少量にして食べる。
を心がけて、ここ数日成果が出てきました。
お腹を満腹にしない心地よさも感じられるようになりました。
白湯のみダイエット も夏からしており、この夏は殆ど冷たい飲み物は取らなくなりました。
白湯を飲み、身体を温めることにより、最大１００倍の血流の量が増えるそうです。
また、体温が１度上がることによって、基礎代謝も増えると知り、冷たいお水やお茶から白湯に切り替えた次第です。
今日なりたい体重をイメージ したおかげだと思います。
実際に紙に書いて、イメージ力を高めたことにより、食べたいものも我慢できたように思います。
今日も頑張ります。
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