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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年01月17日
テーマ： ダイエット進行中！(200)
カテゴリ： ダイエット進行中
おはようございます。
直木賞、芥川賞の受賞が決まりましたが、直木賞受賞のお二人がとてもスリムでした。
昨年末に自宅の体重計で計測したところ、 体脂肪率 ３３％ でした。
２年前の秋に太って以来、どうしても体重が落ちることなくこの体脂肪率まできて
しまいました。２０代の頃からウォーキングと食事量を調整することでコントロール
していましたが、限界を感じて加圧トレーニングを受けることにしました。
有酸素運動は得意ですが、筋肉を増やす運動が苦手中の苦手。
マンツーマンでトレーナーがつく加圧トレーニングにしました。
目標は体脂肪率２７％
トレーナーのお話によると、週一ペースで通うと３ケ月後に結果がみえるそうです。
食事は暴飲暴食は×、お酒は控えめにしてくださいとのことでした。
良い一日を。
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