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olivetammy

2014年08月10日

ダイエット進行中　2014/08/10　台風一過、スロージョギング

カテゴリ：ダイエット進行中

2014年の目標：　体脂肪率33%　→　27%
9月30日の目標：内臓脂肪3、体脂肪率30%

こんにちは。

◆　今朝の計測
体重：　　　　49.9 　　（前日比　↑0.3kg）（4月末比　↓0.3Kg)
体脂肪率：　　29.9%　　（前日比　±0.0%）（4月末比　↓2.5%）
内臓脂肪率：　4　　　　（前日比　±0）　　（4月末比　±0）

◆　昨日の食事
07：50　441
　　パン、エゴマ油、鯖の水煮、カフェオレ、コーヒー
12：00　801
　　バジルパスタ、おくらとトマトのスープ、
15：30　200
豆菓子
17：30　446

合計：　1,888

◆　昨日の運動
ステップ　　　　　 -
アイソメトリクス　 -
スロージョギング　 -
スロトレ　　　　　 -
ウォーキング　　　 -
加圧　　　　　　　 -

◆　計測値の変化
　　　体重　　体脂肪　内臓脂肪

6月末　48.3　　　28.9　　　4
5月末　49.7　　　30.6　　　4
4月末　50.3　　　32.4　　　4

身長：　155.5cm

*****************************************************************

まだ暴風は残ってますが雨が止んでくれてホッとしてます。

青空も見えてきたのでスロージョギングで走ってきました。
湿度はかなり高いですけど雲の間に見える青空が澄んでいて見上げて
しまいました。

台風一過で走らなきゃと思った人がたくさんいたみたいで
何人かのジョガーやランナーがちらほらと。
なかには犬のお散歩の方も。きっと、犬達も雨風にうんざりして
たんだと思います。

まだ少し、残っている台風の影響が小さくなりますように。

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。