美味しいものが食べたい。

最近、夜は毎日こんな感じのごはんです。

焼き鮭
ﾄﾏﾄ
ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ（ごぼう・にんじん・じゃがいも・きゅうり・ごま）
味噌汁（小松菜・油揚げ・しめじ・わかめ）
15穀米

wakoichiｻﾝ おすすめのじゃがいも入り♪
更にきゅうりも追加しましたが、じゃがいもの食感がとってもｲｲ!!ヽ(´･∀･`)ﾉ
旦那さまにもとっても好評でした。ありがとうございます☆☆

両親学級とかの栄養指導でしつこく言われた、
『たんぱく質少な目！野菜たっぷり！炭水化物大盛り！』
もともとごはん少なめ、おかず沢山の食生活だったので(酒飲みだし…)
なんだか気持ち的にはﾓﾉ足りませんが、涙。
ごはんの量は前より増えたけど、それでも小ぶりお茶碗にやや少なめ。
栄養指導では、一食お茶碗2杯なんて言ってたので相当足りてません(-_-;
授乳期に至っては、『一食の2/3をごはんにしてください』だそう…
頑張ります………

魚or肉（なるべく魚）一品、
野菜中心副菜1～2品で心掛けてます。
お味噌汁は塩分があるので、
副菜で食品数が足りなそうなときに具沢山にして出すぐらい。
（妊娠中は汁物も1日1回までと言われたし）
ほんとはﾌﾞﾛｸﾞで日々の献立載せて、
妊娠中の栄養管理とゆーか、毎日何を食べたのかを記録していこうと思っていたのですが
毎日しょぼくてｲﾏｲﾁ載せる気になりませんｗ

こんな食事のおかげか、
旦那さまは私が安定期入ってから約2ｷﾛ減りましたｗ
一緒に生活始めて5年、ずっと右肩上がりだったのに初めての減少です！！
ちなみに↑の献立で量も満足できるそう。今まで作りすぎてた？
このまま知り合った頃の体重に戻れるといいね～(^m^*