2005.01.18
カテゴリ： ベンチプレス日記
ベンチプレスに興味を持った友人と、トレローさんに教えを請おうとしていたのですが、トレローさんが新入会の方で忙しくなってしまい、また他のインストラクターさんも手が離せないようなので、２人でやるとことに。
トレローさん：危なくない重さで、２人でやっていてください。
っということで、友人は15kgバーで。
私は、先週からチェストプレスの代わりに、27.5kg×10を３セットやり始めていて、これなら無理なく出来そうなので、27.5kgで。
しかーしっ、超初心者の２人、きちんと出来ているのか不安に。
インストラクターさんは手が空く気配も無く、２人して、
「Ａさん早く来ないかなあ」
「Ａさん来たら教えてもらおうか」
と言い出した。
そう、もう１人の師匠。
何気に、Ａさんを待ちだした２人。
程なくして、Ａさん登場！
お願いしたところ、快く引き受けてくださるＡさん。
友人から見てもらうことに。
まずは、Ａさんのお手本から。
Ａさん：胸のトップに下ろして、ちょっとお腹の方に挙げる様に意識してあげる。みぞおちの辺りに挙げる感じ。
ふむふむ、お腹の方に挙げると言われてたけど、みぞおちの辺りに挙げる感じなんだぁ。
っと、納得。
そして、私が見てもらうことに。
Ａさんのお手本と言葉を頭の中で反芻しながらラックアウト。
そして、みぞおちを意識しながら挙げるとまっすぐ挙がる。
繰り返しても、下ろす位置への迷いも無くなり、ブレもちょっと小さくなった。
目から鱗の気分。
あっこ：今迄で、一番良くわかりました☆
今迄、胸のトップに下ろしてお腹の方に挙げようと意識はしていたものの、やっていくうちにどんどん位置がわからなくなっていたのに、みぞおち意識するだけでこんなにもやり易くなるなんて、感激!!
友人も、
友人：Ａさんに教わったら、すごくやった気になった。
っと、言っておりました。
Ａさん待っていたときの二人はどこへやら。(笑
トレローさん＆Ａさんの２人の師匠に恵まれた私は、40kgクリアを目指し、これからも頑張るのである。
トレローさん：危なくない重さで、２人でやっていてください。
っということで、友人は15kgバーで。
私は、先週からチェストプレスの代わりに、27.5kg×10を３セットやり始めていて、これなら無理なく出来そうなので、27.5kgで。
しかーしっ、超初心者の２人、きちんと出来ているのか不安に。
インストラクターさんは手が空く気配も無く、２人して、
「Ａさん早く来ないかなあ」
「Ａさん来たら教えてもらおうか」
と言い出した。
そう、もう１人の師匠。
何気に、Ａさんを待ちだした２人。
程なくして、Ａさん登場！
お願いしたところ、快く引き受けてくださるＡさん。
友人から見てもらうことに。
まずは、Ａさんのお手本から。
Ａさん：胸のトップに下ろして、ちょっとお腹の方に挙げる様に意識してあげる。みぞおちの辺りに挙げる感じ。
ふむふむ、お腹の方に挙げると言われてたけど、みぞおちの辺りに挙げる感じなんだぁ。
っと、納得。
そして、私が見てもらうことに。
Ａさんのお手本と言葉を頭の中で反芻しながらラックアウト。
そして、みぞおちを意識しながら挙げるとまっすぐ挙がる。
繰り返しても、下ろす位置への迷いも無くなり、ブレもちょっと小さくなった。
目から鱗の気分。
あっこ：今迄で、一番良くわかりました☆
今迄、胸のトップに下ろしてお腹の方に挙げようと意識はしていたものの、やっていくうちにどんどん位置がわからなくなっていたのに、みぞおち意識するだけでこんなにもやり易くなるなんて、感激!!
友人も、
友人：Ａさんに教わったら、すごくやった気になった。
っと、言っておりました。
Ａさん待っていたときの二人はどこへやら。(笑
トレローさん＆Ａさんの２人の師匠に恵まれた私は、40kgクリアを目指し、これからも頑張るのである。
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Re:ベンチプレス<もう１人の師匠Ａさん> §129(01/18)
紅のブタ8135
さん
なるほど、みぞおちの位置に挙げるですか。
いい事を教えてもらいました。
あっこさん、トレーニング頑張ってますね。
私も、あっこさんに負けないように頑張りますね。
トリャー！！ (2005.01.19 08:09:53)
いい事を教えてもらいました。
あっこさん、トレーニング頑張ってますね。
私も、あっこさんに負けないように頑張りますね。
トリャー！！ (2005.01.19 08:09:53)
こんにちわ
ブッダ1967
さん
なるほど～拙者が高校時代にやっていた時は、まったく何も考えずに
やってしまっていました。きちんとしたやり方とコツがあるんですねぇ～
ある日、突然何かに開花する時がありますけど、それですね♪
石田屋さん、メモしておきます。
追伸
＞本人意味判って使ってるとは限らないんですよね。
日本語でもありますよね。昔、友人は“尊大”の意味を勘違いして使っていて、
傲慢とかという意味なのに、偉い人だと思っていたようです。
「自分は尊大だから！」などと自分を卑下しまくっていました。 (2005.01.19 17:32:39)
やってしまっていました。きちんとしたやり方とコツがあるんですねぇ～
ある日、突然何かに開花する時がありますけど、それですね♪
石田屋さん、メモしておきます。
追伸
＞本人意味判って使ってるとは限らないんですよね。
日本語でもありますよね。昔、友人は“尊大”の意味を勘違いして使っていて、
傲慢とかという意味なのに、偉い人だと思っていたようです。
「自分は尊大だから！」などと自分を卑下しまくっていました。 (2005.01.19 17:32:39)
Re[1]:ベンチプレス<もう１人の師匠Ａさん> §129(01/18)
まぶしすぎて前が見えない
さん
紅のブタ8135さん
こんばんは☆
なんせ、やり始めの超初心者なんで、解らない事だらけなんですよ。
教えてもらったポイントを日記に書き込んでおけば後々、分かり易いかな？と織り交ぜて書いたんですが、参考になれば幸いです。
まだまだ全然ダメダメなんですが、ベンチプレスやるのがどんどん面白くなってきました♪
目標の40kgをクリアしたいので、頑張りますよ(^_^)v
(2005.01.19 20:10:07)
こんばんは☆
なんせ、やり始めの超初心者なんで、解らない事だらけなんですよ。
教えてもらったポイントを日記に書き込んでおけば後々、分かり易いかな？と織り交ぜて書いたんですが、参考になれば幸いです。
まだまだ全然ダメダメなんですが、ベンチプレスやるのがどんどん面白くなってきました♪
目標の40kgをクリアしたいので、頑張りますよ(^_^)v
(2005.01.19 20:10:07)
Re:こんにちわ(01/18)
まぶしすぎて前が見えない
さん
ブッダ1967さん
きちんとしたやり方やコツが分からないと、40kgなんて挙がりそうもないですよ。
何も知らない状態で私が挙げられるのは35kg位が限界みたいですし。
＞ある日、突然何かに開花する時がありますけど、それですね♪
イメージ・言葉・動作がピッタリはまった感じで、
こんなにやりやすくなるんだぁ、と思いました。
＞石田屋さん、メモしておきます。
是非、機会がありましたらどうぞ♪
＞追伸
＞＞本人意味判って使ってるとは限らないんですよね。
＞日本語でもありますよね。昔、友人は“尊大”の意味を勘違いして使っていて、
＞傲慢とかという意味なのに、偉い人だと思っていたようです。
＞「自分は尊大だから！」などと自分を卑下しまくっていました。
確かに、日本語ですら意味履き違えて使われてたりしますよね。
「自分は尊大だから！」って、普通は言いませんものね(笑）
(2005.01.19 20:26:55)
きちんとしたやり方やコツが分からないと、40kgなんて挙がりそうもないですよ。
何も知らない状態で私が挙げられるのは35kg位が限界みたいですし。
＞ある日、突然何かに開花する時がありますけど、それですね♪
イメージ・言葉・動作がピッタリはまった感じで、
こんなにやりやすくなるんだぁ、と思いました。
＞石田屋さん、メモしておきます。
是非、機会がありましたらどうぞ♪
＞追伸
＞＞本人意味判って使ってるとは限らないんですよね。
＞日本語でもありますよね。昔、友人は“尊大”の意味を勘違いして使っていて、
＞傲慢とかという意味なのに、偉い人だと思っていたようです。
＞「自分は尊大だから！」などと自分を卑下しまくっていました。
確かに、日本語ですら意味履き違えて使われてたりしますよね。
「自分は尊大だから！」って、普通は言いませんものね(笑）
(2005.01.19 20:26:55)
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