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2005.04.19

ベンチプレス―やる？やらない？―　§248

(2)

カテゴリ：ベンチプレス日記

今日は、出掛けにお客さんがあり、予定より30分以上遅くジムへ。

先週、帰ってきたらしい。
まだ時差ぼけが残っているそうな。
彼女とちょっとお喋りしてからエアロバイク。
さて、今日はどうしようかなぁ。
とりあえず、スタジオのストレッチにでも出るか？

あっこ：次のスタジオ何分から？
HKさん：えっ？

HKさん：15分からです。
　　　　12～13分まで、ギリギリまで漕いでいて良いですよ。
　　　　遅れても良いですから。
あっこ：分かったぁ(笑)
　　　　じゃ、ギリギリまで漕いでる。

ふと気が付くと、すぐ側でエアロバイクを目の前に思案に暮れている人が。
ジム内にはインストラクターさんはIさんだけ。
Iさん、マシンの説明に一所懸命過ぎて、他に気を配る余裕は、・・・・こりゃ声掛けても無理だな。
そろそろスタジオいく時間だぁ。
でも、困り顔で隣の椅子を調整しだしたのを見て、お節介かと思いつつ、つい声掛けちゃいました。
何せ、何ヶ月経ってもエアロバイクの使い方を覚えてくれなかった母を持っているので、気になっちゃって(苦)

あ、使い方教えてたらストレッチの始まる時間に。
確かに、HKさんは遅れもも良いって言ってたけど、本当に遅れることになるなんて思わなかった。
しかも、教えていたからって(笑）

急いでスタジオに行くと、既に始まっていました。
でも、私の分のマットがきちんと用意されてる(笑)

ジムに戻り、思案の挙句、ベンチプレスをやることに。
Iさんに見てもらう気にもなれず、かと言ってATくんはとても忙しそうなので、とりあえず一人頑張ることに。

20kg×15

25kg×６

昨日、マッサージしてもらったせいか、中途半端に凝りが解れているので、いつもと微妙に感覚が違う？
気のせい？

30kg×３

さ、ここでちょっと思案。
そう、40kgでやるか、42.5kgでやるか。
ついでに言えば、一人だし・・・・。
と゛お゛し゛よ゛う゛？
頭の中は、フル回転。

怖い？
　そりゃ怖いさ。
42.5kg挙がる？
　挙がる。
　1回なら確実に。
複数回だよ？
　やってみないとなんとも言えないけど・・・・
挙がらなくなったら？
　下には掛けられるから。
本当に一人で大丈夫？
　来月から、AT君がいなくなることを考えると、一人でやる覚悟できないと。
　今、頑張っておかないと、次に同じ場面に出くわした時、確実に逃げちゃいそうだし。　
やるの？
　42.5kgなら、なんとか危機回避が出来そうだし。
やるの？
　どうしよう。
　でも、・・・・・

ありったけの勇気を振り絞って42.5kgに決めた。
どうせ不安と戦うなら、42.5kgやったほうが、後々が楽？って(笑)

42.5kg×８

９回目、挙げきれなくなり、ラックの下の方に掛けて回避。
AT君が直ぐに来てくれ、バーを元に戻してくれ、そのまま見てくれることに。
それにしても、「せいぜい５～６回出来れば良いほうかな？」なんて思っていたので、ここまで頑張った自分にビックリ☆‐

40kg×10

ふぅ～。
ちょっと、疲れが？

あっこ：どんどん、自分との戦いになってくる。
AT君：そうですね。
　　　相手いませんし、自分ひとりだけですからね。

40kg×６

７回目、半分挙げたところで腕プルプル。
結局、AT君に補助してもらった。
いや～、2.5kgの違いでこんなに疲れるなんて・・・・。

35kg×８(スロー)

どんどん、上にずれている気が。

35kg×７(スロー)

最後の８回目、挙げる力がほとんど残っていなかった(>_<)
やりながら、どんどん姿勢が崩れていくのが判った。

終了！
42.5kgで、力を使い果たしたかのよう。
その後、どんどん疲れて挙がらなくなってしまった。
ま、勇気振り絞って42.5kgやったんだから、今日の成果はそれで良しということで(笑)
ダメ？

ちょっと抜け殻気分ながらも、マシンもやっておかないとね。
明日は、STEPでもっと抜け殻だろうから(笑)

締めは。ポール。
うわ～、背中の凝りが左右違っている。
その分、気持ち良い～♪

おっしまい、っと。
ふぅ～。
明日のSTEPやる元気、残っているかしら？

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