2005.04.23
カテゴリ： ベンチプレス日記
お昼寝の誘惑に負けず、無事ジムへ。
パワーヨガまでエアロバイク。
MW君とHKさんは新入会の方で忙しそう。
あれ、AT君の姿が？
丁度そこにIさん登場。
ってことは、AT君お休みなのか。
あと1週間でAT君いなくなっちゃうから、これが通常になるのね。
あのハキハキした声が聞こえなくなると寂しいなぁ(;_:)
さ～てパワーヨガ、と思ったら今日はHKさんではなく、Iさんが担当。
以前に比べると、だいぶマシにはなったが、そこまで説明はいらないんじゃない？と思うところまで、ゆったり説明してくれるので、相変わらずの間延び。
水曜のＯさんと比べると、説明に倍以上の時間が掛かっている。
Ｏさんのテンポに慣れてしまっている私には、ヨガじゃなくて太極拳にしか思えなくなってくる。
ヨガのあと、
MW君：思いっきり顔に出ていましたよ。
あっこ：（苦）
いよいよベンチプレス。
インストラクターさんは忙しそうなので、今日も一人で。
ま、直ぐ脇でスクワットしている人もいるし、何とかなるでしょう。
20kkg×15
25kg×６
調子悪くはなさそう。
はぁ～、次メインだ。
っと、AS君発見。
AS君：どうです、今日の調子は？
あっこ：これからメイン。
(Iさんの方を指差し)じゃあ？
あっこ：一人で。
AS君：補助してあげたいんですけど、この格好じゃね・・・
プールの合間だから水着だしね(笑)
でも、そう言って貰えて嬉しいわ。
やる気が出てきた。
42.5kg×８
９回目、体勢が崩れた上に左に傾いてしまった。
見てもらっているなら、もうちょい粘るところだが、無理せず断念。
もうちょっとで10回なんだけどなぁ。
40kg×10
７回目に上にずれ、「ありゃ？」
無事修正して10回クリア。
この前よりも、疲れは感じないみたい。
40kg×10
さっきより、良い感じ。
35kg×８(スロー)
上にぶれかけ、ふとMW君が「肘が開く」と言っていたのが頭によぎり、意識してみる。
そっか～。
いつも、そこまで意識回らないから、やっと納得した感じ。
35kg×８
今日一番キレイに出来たかも。
ってことで、今日のベンチプレス終了。
一人だったから無理しなかったけど、42.5kg×10もうちょいなんだよなぁ。
悔しいかな、来週に持ち越し。
あ、また悔しい病(笑)
確実に悔しいだけで、ベンチプレスやっているよな(笑)
そういえば、MAXやっていないけれど、50kg挙げられるようにはなっているのかしら？
ベンチも終わったし、マシン頑張りますかね。
合間にふと、次のショートレッスンがエアロバーでは無く、ポールになっているのに気が付いた。
あっこ：あれ、次ってエアローバーじゃないの？
Iさん：今日はポールに変更で。
やりたければHKさん呼びますが。
あっこ：腕疲れているから、いいや。
ただ、エアローバーだったよなぁって思っただけだから。
Iさん：ポール出ます？
あっこ：自分で出来るからいいや。
あ、笑顔で思いっきりきっぱり断っちゃった(笑)
そばで聞いていたMW君に
MW君：面白かったです。
って、言われてしまった^_^;
マシンの後、本当に自分でポール(笑)
どっちにしろ、ショートレスン始まるまでの15分で終わっちゃったし、Iさんには悪いが、そこまで待ってられないのさ。
お買い物が待っているのよ～ん。
パワーヨガまでエアロバイク。
MW君とHKさんは新入会の方で忙しそう。
あれ、AT君の姿が？
丁度そこにIさん登場。
ってことは、AT君お休みなのか。
あと1週間でAT君いなくなっちゃうから、これが通常になるのね。
あのハキハキした声が聞こえなくなると寂しいなぁ(;_:)
さ～てパワーヨガ、と思ったら今日はHKさんではなく、Iさんが担当。
以前に比べると、だいぶマシにはなったが、そこまで説明はいらないんじゃない？と思うところまで、ゆったり説明してくれるので、相変わらずの間延び。
水曜のＯさんと比べると、説明に倍以上の時間が掛かっている。
Ｏさんのテンポに慣れてしまっている私には、ヨガじゃなくて太極拳にしか思えなくなってくる。
ヨガのあと、
MW君：思いっきり顔に出ていましたよ。
あっこ：（苦）
いよいよベンチプレス。
インストラクターさんは忙しそうなので、今日も一人で。
ま、直ぐ脇でスクワットしている人もいるし、何とかなるでしょう。
20kkg×15
25kg×６
調子悪くはなさそう。
はぁ～、次メインだ。
っと、AS君発見。
AS君：どうです、今日の調子は？
あっこ：これからメイン。
(Iさんの方を指差し)じゃあ？
あっこ：一人で。
AS君：補助してあげたいんですけど、この格好じゃね・・・
プールの合間だから水着だしね(笑)
でも、そう言って貰えて嬉しいわ。
やる気が出てきた。
42.5kg×８
９回目、体勢が崩れた上に左に傾いてしまった。
見てもらっているなら、もうちょい粘るところだが、無理せず断念。
もうちょっとで10回なんだけどなぁ。
40kg×10
７回目に上にずれ、「ありゃ？」
無事修正して10回クリア。
この前よりも、疲れは感じないみたい。
40kg×10
さっきより、良い感じ。
35kg×８(スロー)
上にぶれかけ、ふとMW君が「肘が開く」と言っていたのが頭によぎり、意識してみる。
そっか～。
いつも、そこまで意識回らないから、やっと納得した感じ。
35kg×８
今日一番キレイに出来たかも。
ってことで、今日のベンチプレス終了。
一人だったから無理しなかったけど、42.5kg×10もうちょいなんだよなぁ。
悔しいかな、来週に持ち越し。
あ、また悔しい病(笑)
確実に悔しいだけで、ベンチプレスやっているよな(笑)
そういえば、MAXやっていないけれど、50kg挙げられるようにはなっているのかしら？
ベンチも終わったし、マシン頑張りますかね。
合間にふと、次のショートレッスンがエアロバーでは無く、ポールになっているのに気が付いた。
あっこ：あれ、次ってエアローバーじゃないの？
Iさん：今日はポールに変更で。
やりたければHKさん呼びますが。
あっこ：腕疲れているから、いいや。
ただ、エアローバーだったよなぁって思っただけだから。
Iさん：ポール出ます？
あっこ：自分で出来るからいいや。
あ、笑顔で思いっきりきっぱり断っちゃった(笑)
そばで聞いていたMW君に
MW君：面白かったです。
って、言われてしまった^_^;
マシンの後、本当に自分でポール(笑)
どっちにしろ、ショートレスン始まるまでの15分で終わっちゃったし、Iさんには悪いが、そこまで待ってられないのさ。
お買い物が待っているのよ～ん。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ベンチプレス日記] カテゴリの最新記事
-
いつのだ？－ベンチプレス日記－ 2008.10.16
-
ベンチプレス 2008.09.05
-
ベンチプレス 2008.06.07
伸びてますね＾＾
かっち3027
さん
あっこさん、こんばんは！
＞そういえば、MAXやっていないけれど、50kg挙げられるようにはなっているのかしら？
なんかＭＡＸやる前に５０ｋｇ１０回やってそうですね＾＾
(2005.04.23 22:19:05)
＞そういえば、MAXやっていないけれど、50kg挙げられるようにはなっているのかしら？
なんかＭＡＸやる前に５０ｋｇ１０回やってそうですね＾＾
(2005.04.23 22:19:05)
Re:伸びてますね＾＾(04/23)
まぶしすぎて前が見えない
さん
かっちさん
こんばんは(^o^)丿
花粉が治まってきたら、調子が良い感じになってきました☆
＞なんかＭＡＸやる前に５０ｋｇ１０回やってそうですね＾＾
メイン50kgになるまで、かなりの時間が掛かりそうですけどね(笑)
それまでに、MAXやりそびれたらどうしよう(爆)
(2005.04.23 22:45:55)
こんばんは(^o^)丿
花粉が治まってきたら、調子が良い感じになってきました☆
＞なんかＭＡＸやる前に５０ｋｇ１０回やってそうですね＾＾
メイン50kgになるまで、かなりの時間が掛かりそうですけどね(笑)
それまでに、MAXやりそびれたらどうしよう(爆)
(2005.04.23 22:45:55)
絶好調な感じですね
紅のブタ8135
さん
トレーニングに私生活と絶好調な感じですね。
実は、今日ですね、やぼ用でスポーツクラブに行きました。
エアロバイクが並び、ダンベルにベンチプレス代があり、多分、あっさん達はこんな感じのところで練習してるのかな？と思いましたよ。
やはり、会員さん皆がファッショナブルでいいですよね。
と、いう事で、今日はバギパンと短パンを買いました。
一番大きいサイズですが、ふくらはぎと太ももがパンパンで、モンペみたいでカッコ悪いです。
(2005.04.23 23:58:00)
実は、今日ですね、やぼ用でスポーツクラブに行きました。
エアロバイクが並び、ダンベルにベンチプレス代があり、多分、あっさん達はこんな感じのところで練習してるのかな？と思いましたよ。
やはり、会員さん皆がファッショナブルでいいですよね。
と、いう事で、今日はバギパンと短パンを買いました。
一番大きいサイズですが、ふくらはぎと太ももがパンパンで、モンペみたいでカッコ悪いです。
(2005.04.23 23:58:00)
Re:絶好調な感じですね(04/23)
まぶしすぎて前が見えない
さん
紅のブタさん
私生活の方は、好調とは言い切れないのですが(笑)、トレーニングの方は、怖いくらいに好調です。
＞エアロバイクが並び、ダンベルにベンチプレス代があり、多分、あっさん達はこんな感じのところで練習してるのかな？と思いましたよ。
まさしく、そんな感じですね。
で、フリーウェイトゾーンには女性が少ない(笑)
＞やはり、会員さん皆がファッショナブルでいいですよね。
女性は特にファッションだけで、やる気が変わってきたりもしますからね。
ファッショナブルな方は、無茶苦茶ファッショナブルで、尊敬してしまいます。
(2005.04.24 01:40:17)
私生活の方は、好調とは言い切れないのですが(笑)、トレーニングの方は、怖いくらいに好調です。
＞エアロバイクが並び、ダンベルにベンチプレス代があり、多分、あっさん達はこんな感じのところで練習してるのかな？と思いましたよ。
まさしく、そんな感じですね。
で、フリーウェイトゾーンには女性が少ない(笑)
＞やはり、会員さん皆がファッショナブルでいいですよね。
女性は特にファッションだけで、やる気が変わってきたりもしますからね。
ファッショナブルな方は、無茶苦茶ファッショナブルで、尊敬してしまいます。
(2005.04.24 01:40:17)
Re:ベンチプレス―もうちょい― §256(04/23)
天野章一郎 さん
Re[1]:ベンチプレス―もうちょい― §256(04/23)
まぶしすぎて前が見えない
さん
天野章一郎さん
こんにちは(^o^)丿
＞ ベンチ５０ｋｇは絶対に挙がりますよ！！
本当ですか？
天野さんにそう言って頂けると、自信になります。
＞でも挑戦は無理しないでもう少し実力がついてからでもいいかもしれませんね。
はい。
先ずは、42.5kg10回をクリアしないと、悔しくて堪らない状態ですからね(笑)
MAX挑戦は、無理せずとっておきます。
(2005.04.24 13:22:29)
こんにちは(^o^)丿
＞ ベンチ５０ｋｇは絶対に挙がりますよ！！
本当ですか？
天野さんにそう言って頂けると、自信になります。
＞でも挑戦は無理しないでもう少し実力がついてからでもいいかもしれませんね。
はい。
先ずは、42.5kg10回をクリアしないと、悔しくて堪らない状態ですからね(笑)
MAX挑戦は、無理せずとっておきます。
(2005.04.24 13:22:29)
50キロは上がります
マーベリック さん
ベンチプレスの最高重量（推定）の簡単な計算式があります。
重量÷40×回数＋重量
今回42.5÷40×8＋42.5＝51
MAXは約51キロです。
これからもがんばって下さい。
(2005.04.25 14:53:32)
重量÷40×回数＋重量
今回42.5÷40×8＋42.5＝51
MAXは約51キロです。
これからもがんばって下さい。
(2005.04.25 14:53:32)
Re:50キロは上がります(04/23)
まぶしすぎて前が見えない
さん
マーベリックさん
有り難うございます<(_ _)>
なるほど、そういう計算式があるんですね。
＞今回42.5÷40×8＋42.5＝51
＞MAXは約51キロです。
50kgは挙がるんだと信じ、当面は42.5kg×10の３セットクリアを目指して頑張りますね(^_^)v
(2005.04.25 20:11:00)
有り難うございます<(_ _)>
なるほど、そういう計算式があるんですね。
＞今回42.5÷40×8＋42.5＝51
＞MAXは約51キロです。
50kgは挙がるんだと信じ、当面は42.5kg×10の３セットクリアを目指して頑張りますね(^_^)v
(2005.04.25 20:11:00)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
コメント新着
カレンダー
© Rakuten Group, Inc.
