2005.04.27
カテゴリ： ベンチプレス日記
お客さんがあったりで、いつもより1時間以上遅くジムへ。
今日は、STEPもパワーヨガのショートレッスンも断念。
いや、パワーヨガは出れなくはなかったんだけど、Ｏさんのパワーヨガは土曜日と違ってキツ目なので、その後にベンチプレスだと、辛いかなって^_^;
いつも通り、エアロバイク漕いでから身体を伸ばして、ベンチプレス。
今日は、MW君に見てもらえるので、かなり気分的には楽。
20kg×15
25kg×６
30kg×３
MW君：良い感じですね。
でも、問題はこの先。
あっこ：緊張する(苦)
42.5kg×９
ラックアウトした時、肩甲骨が開いたのが解り、バーがちょっと傾いた。
うっ、嫌な予感。
10回目、力が入らなくて直ぐに下の方に掛けてしまった。
MW君：かなり、ふらついていましたね。
あっこ：ラックアウトした時、肩甲骨が開いて、体勢が崩れたのが解ったんだよね。
早くから、ふらついていたでしょ？
MW君：はい。
40kg×10
MW君：大きくブレましたね。
あっこ：大抵、７～８回目にガクッと開いて、次が崩れるんだよね。
で、直すと(苦）
MW君：６回目過ぎると疲れが出てきますからね。
でも、見ていて怖いです。
MW君、ごめんよ～。
怖くならないように頑張るから、許してね。
40kg×10
どうしてだろう？
バーに上手く力を伝えきれず、どんどん右肩が開いていく。
35kg×８(スロー)
やっぱり、右肩が開いていく。
MW君：右の脇が開きましたね。
あっこ：今日、右の方が調子悪くない？
MW君：そう言われれば・・・・。
35kg×８(スロー)
MW君：さっきよりは、良いです。
あっこ：と言うより、マシって感じだよね(苦)
MW君：今度は、ちょっと左が力を伝えきれていない感じですね。
あっこ：右を意識すると、今度左が出来なくなるのよねぇ。
難しい。
今日は、いつになくラックアウトした時に肩甲骨が開いていった。
どうしたぁ？
疲れでもしているのか、私の身体？
ん、まさか昨日の病院疲れ？
そんな馬鹿な。
もう、ダメな時はダメなんだから、クヨクヨ考え立って仕方ない。
次回、頑張ってクリアすれば良いんだから。
とは言いつつも、考えちゃうのよね～(+o+)
さ、マシン。
合間に、リラックスボールのショートレッスンにも参加。
ショートレッスンに参加している間に、AS君がトレーニングに登場。
仕事を終えたSS君もトレーニングを始めた。
そういえば、ここでトレーニングしているSS君の様子をこんなに見るのは初めてかも。
６月か７月に試合がありそうと言うSS君のトレーニングは、先程までの仕事中とはうって変わって(笑)、きびきびと進められていく。
スゴッ！
腕立て、早っ!!
はぁ～、ボクサーSS君のあの見事な身体は、こうやって造られていくのねぇ。
とか何とか思いつつ、トレーニングを続けていると、FY君が仕事前のトレーニングに登場。
今日、人少ないのに、今、インストラクター率高いなぁ～(笑)
締めは今日もポール。
チャッチャと自分で済まして終了。
終了する頃に、Iさんのポールのショートレッスンが始まったのだが、土曜日の自分の言葉を思い出してしまった。
「一人で出来ますから。」
・・・・・・（笑）・・・・・・
今日は、STEPもパワーヨガのショートレッスンも断念。
いや、パワーヨガは出れなくはなかったんだけど、Ｏさんのパワーヨガは土曜日と違ってキツ目なので、その後にベンチプレスだと、辛いかなって^_^;
いつも通り、エアロバイク漕いでから身体を伸ばして、ベンチプレス。
今日は、MW君に見てもらえるので、かなり気分的には楽。
20kg×15
25kg×６
30kg×３
MW君：良い感じですね。
でも、問題はこの先。
あっこ：緊張する(苦)
42.5kg×９
ラックアウトした時、肩甲骨が開いたのが解り、バーがちょっと傾いた。
うっ、嫌な予感。
10回目、力が入らなくて直ぐに下の方に掛けてしまった。
MW君：かなり、ふらついていましたね。
あっこ：ラックアウトした時、肩甲骨が開いて、体勢が崩れたのが解ったんだよね。
早くから、ふらついていたでしょ？
MW君：はい。
40kg×10
MW君：大きくブレましたね。
あっこ：大抵、７～８回目にガクッと開いて、次が崩れるんだよね。
で、直すと(苦）
MW君：６回目過ぎると疲れが出てきますからね。
でも、見ていて怖いです。
MW君、ごめんよ～。
怖くならないように頑張るから、許してね。
40kg×10
どうしてだろう？
バーに上手く力を伝えきれず、どんどん右肩が開いていく。
35kg×８(スロー)
やっぱり、右肩が開いていく。
MW君：右の脇が開きましたね。
あっこ：今日、右の方が調子悪くない？
MW君：そう言われれば・・・・。
35kg×８(スロー)
MW君：さっきよりは、良いです。
あっこ：と言うより、マシって感じだよね(苦)
MW君：今度は、ちょっと左が力を伝えきれていない感じですね。
あっこ：右を意識すると、今度左が出来なくなるのよねぇ。
難しい。
今日は、いつになくラックアウトした時に肩甲骨が開いていった。
どうしたぁ？
疲れでもしているのか、私の身体？
ん、まさか昨日の病院疲れ？
そんな馬鹿な。
もう、ダメな時はダメなんだから、クヨクヨ考え立って仕方ない。
次回、頑張ってクリアすれば良いんだから。
とは言いつつも、考えちゃうのよね～(+o+)
さ、マシン。
合間に、リラックスボールのショートレッスンにも参加。
ショートレッスンに参加している間に、AS君がトレーニングに登場。
仕事を終えたSS君もトレーニングを始めた。
そういえば、ここでトレーニングしているSS君の様子をこんなに見るのは初めてかも。
６月か７月に試合がありそうと言うSS君のトレーニングは、先程までの仕事中とはうって変わって(笑)、きびきびと進められていく。
スゴッ！
腕立て、早っ!!
はぁ～、ボクサーSS君のあの見事な身体は、こうやって造られていくのねぇ。
とか何とか思いつつ、トレーニングを続けていると、FY君が仕事前のトレーニングに登場。
今日、人少ないのに、今、インストラクター率高いなぁ～(笑)
締めは今日もポール。
チャッチャと自分で済まして終了。
終了する頃に、Iさんのポールのショートレッスンが始まったのだが、土曜日の自分の言葉を思い出してしまった。
「一人で出来ますから。」
・・・・・・（笑）・・・・・・
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ブタの独り言
紅のブタ8135
さん
あっこさん、気合充分で最高です。
さすがは、我らがあっこさんです。
もしかするとですよ、メインセットの構えの位置が、ずれてませんが？
力を抜いても、安定して構えられる位置でしょうか？
アップの１セット目から、本番を意識してフォームを固め、本番ではアップのつもりで楽に行きましょう。
きっと、最高の状態がキープ出来たりしてね。 (2005.04.28 06:23:27)
さすがは、我らがあっこさんです。
もしかするとですよ、メインセットの構えの位置が、ずれてませんが？
力を抜いても、安定して構えられる位置でしょうか？
アップの１セット目から、本番を意識してフォームを固め、本番ではアップのつもりで楽に行きましょう。
きっと、最高の状態がキープ出来たりしてね。 (2005.04.28 06:23:27)
Re:ブタの独り言(04/27)
まぶしすぎて前が見えない
さん
紅のブタさん
こんばんは(^o^)丿
＞あっこさん、気合充分で最高です。
＞さすがは、我らがあっこさんです。
あはっ^_^;
気分だけでも前向きにしておかないと、直ぐにガッタガタになりますから。
それに、出来なくて悔しいのも楽しいですからね。
楽しければ、気合も入りますよ。
＞もしかするとですよ、メインセットの構えの位置が、ずれてませんが？
＞力を抜いても、安定して構えられる位置でしょうか？
＞アップの１セット目から、本番を意識してフォームを固め、本番ではアップのつもりで楽に行きましょう。
＞きっと、最高の状態がキープ出来たりしてね。
明後日、気を付けてやってみますね。
今週中に42.5kg×10をやり遂げてみたくって。
明後日、絶対やってやる～!!
(2005.04.28 19:38:18)
こんばんは(^o^)丿
＞あっこさん、気合充分で最高です。
＞さすがは、我らがあっこさんです。
あはっ^_^;
気分だけでも前向きにしておかないと、直ぐにガッタガタになりますから。
それに、出来なくて悔しいのも楽しいですからね。
楽しければ、気合も入りますよ。
＞もしかするとですよ、メインセットの構えの位置が、ずれてませんが？
＞力を抜いても、安定して構えられる位置でしょうか？
＞アップの１セット目から、本番を意識してフォームを固め、本番ではアップのつもりで楽に行きましょう。
＞きっと、最高の状態がキープ出来たりしてね。
明後日、気を付けてやってみますね。
今週中に42.5kg×10をやり遂げてみたくって。
明後日、絶対やってやる～!!
(2005.04.28 19:38:18)
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