まぶしすぎて前が見えない！

< 新しい記事

新着記事一覧(全2048件)

過去の記事 >

2005.04.27

ベンチプレス―ダメなときゃダメ―　§262

(2)

カテゴリ：ベンチプレス日記

お客さんがあったりで、いつもより1時間以上遅くジムへ。

いや、パワーヨガは出れなくはなかったんだけど、Ｏさんのパワーヨガは土曜日と違ってキツ目なので、その後にベンチプレスだと、辛いかなって^_^;
いつも通り、エアロバイク漕いでから身体を伸ばして、ベンチプレス。
今日は、MW君に見てもらえるので、かなり気分的には楽。

20kg×15

25kg×６

30kg×３

MW君：良い感じですね。

でも、問題はこの先。

あっこ：緊張する(苦)

42.5kg×９

ラックアウトした時、肩甲骨が開いたのが解り、バーがちょっと傾いた。
うっ、嫌な予感。
10回目、力が入らなくて直ぐに下の方に掛けてしまった。

MW君：かなり、ふらついていましたね。
あっこ：ラックアウトした時、肩甲骨が開いて、体勢が崩れたのが解ったんだよね。
　　　　早くから、ふらついていたでしょ？
MW君：はい。

40kg×10

MW君：大きくブレましたね。
あっこ：大抵、７～８回目にガクッと開いて、次が崩れるんだよね。
　　　　で、直すと(苦）
MW君：６回目過ぎると疲れが出てきますからね。
　　　でも、見ていて怖いです。

MW君、ごめんよ～。
怖くならないように頑張るから、許してね。

40kg×10

どうしてだろう？
バーに上手く力を伝えきれず、どんどん右肩が開いていく。

35kg×８(スロー)

やっぱり、右肩が開いていく。

MW君：右の脇が開きましたね。
あっこ：今日、右の方が調子悪くない？
MW君：そう言われれば・・・・。

35kg×８(スロー)

MW君：さっきよりは、良いです。
あっこ：と言うより、マシって感じだよね(苦)
MW君：今度は、ちょっと左が力を伝えきれていない感じですね。
あっこ：右を意識すると、今度左が出来なくなるのよねぇ。
　　　　難しい。

今日は、いつになくラックアウトした時に肩甲骨が開いていった。
どうしたぁ？
疲れでもしているのか、私の身体？
ん、まさか昨日の病院疲れ？
そんな馬鹿な。
もう、ダメな時はダメなんだから、クヨクヨ考え立って仕方ない。
次回、頑張ってクリアすれば良いんだから。
とは言いつつも、考えちゃうのよね～(+o+)

さ、マシン。
合間に、リラックスボールのショートレッスンにも参加。
ショートレッスンに参加している間に、AS君がトレーニングに登場。
仕事を終えたSS君もトレーニングを始めた。
そういえば、ここでトレーニングしているSS君の様子をこんなに見るのは初めてかも。
６月か７月に試合がありそうと言うSS君のトレーニングは、先程までの仕事中とはうって変わって(笑)、きびきびと進められていく。
スゴッ！
腕立て、早っ!!
はぁ～、ボクサーSS君のあの見事な身体は、こうやって造られていくのねぇ。
とか何とか思いつつ、トレーニングを続けていると、FY君が仕事前のトレーニングに登場。
今日、人少ないのに、今、インストラクター率高いなぁ～(笑)

締めは今日もポール。
チャッチャと自分で済まして終了。
終了する頃に、Iさんのポールのショートレッスンが始まったのだが、土曜日の自分の言葉を思い出してしまった。

「一人で出来ますから。」

・・・・・・（笑）・・・・・・

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう