まぶしすぎて前が見えない！

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2005.08.27

ベンチプレス―自分ダメだし―　§440

カテゴリ：ベンチプレス日記

鳴り止まない「タイムボカン」を頭の中で歌いながらジムへ。
・・・・、力入らないよな(笑)
いつも通り、ちょいとばかりエアロバイク。
ついでに、バランスボールのショートレッスンにも参加。
丁度、ショートレッスンを終えた頃にベンチ台が空いたので、心の中でヨッシャー！とガッツポーズ(笑)
さ、今日も確認作業。
自分ダメだしの開始。

25kg×10

32.5kg×６

42.5kg×10

わちゃー(>_<)
ほんのちょっと注意が疎かになると直ぐに、下ろす位置が手前になってしまう。
この前、MW君に指摘を受けたばっかりなのに、こんなことじゃイカンよ。
相変わらず、後半に入ると脇が開いてきちゃうし。

42.5kg×10

っうくー(>_<)
また意識しすぎなのか、左が早い。
トレローさんに教わった、左右が一本に繋がっているというイメージでというのを、ベンチ日記を読み返すとどうも忘れがちになっているのよね。
挙げる効率だって悪いのだから、今一度、初心に帰らないと。
肩甲骨寄せた時、肩が上がり気味だった気がする。

一瞬、先週のことが頭をよぎった為か、胸の張り・肩甲骨の寄せが甘かった。
う～ん？
観察してみると、左を上げる速度はそう右よりそう速い訳でもなさそうなんだよな。
これは、左右の胸の高さが違うから左の方が若干距離が短くて挙げ急いで感じる？
・・・・まさか、気のせいよね？

これで終わりにしようかとも思ったのだが、やっぱり52.5kg復活が気になる。
ってことで。

50kg×１

色々意識しすぎて、ゆっくり丁寧に挙げた状態。
一発上げだと、綺麗に真っ直ぐいくのよね。
どうして、複数回になるとこれが出来ないんだろう(;_:)

52.5kg×０

１cm。
・・・・・・・。
上がりそうで、上がらないもどかしさ。
凹むわ。

ふっ。
マシンやるかぁ。
出来ない苛立ち持て余すより、助走期間と考え、気分入れ替えてやった方が楽しいものね。
ついでに、ボディー改造のショートレッスンもでるか。
これなら、あまり好きでない腹筋もやらざるをえないし。
最後は、ポールで脱力して締め。

ここのところマッサージしてもらっている人が担当だったので、マッサージ受けて帰ることに。♪
実は先週のコキッ☆、無理矢理はまった状態だったので、痛みが２～３日尾を引いていたので、ちょっと気になってたのよね。
それが、・・・・・・。
先週痛かった左より、午前中にお風呂のカビ取りに励んだ右の方がかなり凝っていたと言う(笑)
ま、左も大丈夫そうなので良かった（*^_^*）

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