2005.09.21
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午前中に、ここしばらくの懸案事項がなんとか一段落付いたので、とりあえずモヤモヤとはおさらば。
果てさて、今日はどうなることやら、と思いながらジムへ。
今日は、いつも通りにエアロバイクから。
たまには、気合い入れて漕がないとダメだよな、とは思いつつも、軽め。
ストレッチしながら、肩の位置CHECK。
そう、気になる程の歪みはないみたい。
さ、いきますか。
25kg×10
40kg×３
52.5kg×１
SS君の話がツボに入り笑いを堪えず、集中力ヤバイかもと思っていたが、なんとか集中モードに。
スックリ！！
55kg×０
歯が立たない。
55kgは相変わらず重いけれど、不必要な緊張はかなり減ってきた。
後は、更なる集中とタイミングを掴まないと。
47.5kg×８
４回目にはもう脇が開いている。
勿論、手前に。
９回目、半分までなんとか踏ん張ったが押し切れなかった。
45kg×10
1回目、自分でも解らないが、ゆっくり下ろしてしまった。
その所為か、妙なテンポになってしまった。
ちょっと胸の張りも甘かったかも。
45kg×10
９回目に脇が開きかけたけど、テンポも良く、全体的に、まあまあの出来？と思っていた。
が、最後に落とし穴が。
左だけが手前に挙げ急いだ感じになってしまった。
油断禁物。
最後まで集中しないと。
42.5kg×８(スロー)
今回から、スローを42.5kgにしてみました。
つ、辛い(>_<)
なんとか、コントロール出来なくもないけれど、８回目を挙げるのが、かなりギリギリ。
42.5kg×７(スロー)
４回目を挙げている最中に、側でやっているAS君から「潰れちゃいました」と、報告が。
私も、ヤバそうなんだよ～(>_<)
うっきゃ～。
７回目、バーが小刻みに揺れてる。
次、下ろしたら確実に潰れるな。
そのまま、ラックへ。
SS君：52.5kg挙がるようになったじゃん。
55kg挙げるには、あと、経験値だな。
あっこ：まだまだ、経験浅いからね。
SS君：経験積めば、60kgまで挙がるよ。
気持ちの不安定さが無くなった分、集中しやすくなった。
このまま、調子が上がって55kgへ到達してくれると良いんだけどな。
マ、シ、ンーーーーー。
とは言っても、余力はあんまりなし。
抜け殻？(笑)
この後のボディー改造のショートレッスンに備えて、体力はちょっと温存。
さあ、ショートレッスン。
腕立てがあ(>_<)
腹筋に入り、下半身の歪みがかなり気になる。
明日は、マッサージで診てもらわなくっちゃ。
本日、無事終了！
シャワーの後のコーヒーで抜け殻からは復活。
でも、グッタリです。
果てさて、今日はどうなることやら、と思いながらジムへ。
今日は、いつも通りにエアロバイクから。
たまには、気合い入れて漕がないとダメだよな、とは思いつつも、軽め。
ストレッチしながら、肩の位置CHECK。
そう、気になる程の歪みはないみたい。
さ、いきますか。
25kg×10
40kg×３
52.5kg×１
SS君の話がツボに入り笑いを堪えず、集中力ヤバイかもと思っていたが、なんとか集中モードに。
スックリ！！
55kg×０
歯が立たない。
55kgは相変わらず重いけれど、不必要な緊張はかなり減ってきた。
後は、更なる集中とタイミングを掴まないと。
47.5kg×８
４回目にはもう脇が開いている。
勿論、手前に。
９回目、半分までなんとか踏ん張ったが押し切れなかった。
45kg×10
1回目、自分でも解らないが、ゆっくり下ろしてしまった。
その所為か、妙なテンポになってしまった。
ちょっと胸の張りも甘かったかも。
45kg×10
９回目に脇が開きかけたけど、テンポも良く、全体的に、まあまあの出来？と思っていた。
が、最後に落とし穴が。
左だけが手前に挙げ急いだ感じになってしまった。
油断禁物。
最後まで集中しないと。
42.5kg×８(スロー)
今回から、スローを42.5kgにしてみました。
つ、辛い(>_<)
なんとか、コントロール出来なくもないけれど、８回目を挙げるのが、かなりギリギリ。
42.5kg×７(スロー)
４回目を挙げている最中に、側でやっているAS君から「潰れちゃいました」と、報告が。
私も、ヤバそうなんだよ～(>_<)
うっきゃ～。
７回目、バーが小刻みに揺れてる。
次、下ろしたら確実に潰れるな。
そのまま、ラックへ。
SS君：52.5kg挙がるようになったじゃん。
55kg挙げるには、あと、経験値だな。
あっこ：まだまだ、経験浅いからね。
SS君：経験積めば、60kgまで挙がるよ。
気持ちの不安定さが無くなった分、集中しやすくなった。
このまま、調子が上がって55kgへ到達してくれると良いんだけどな。
マ、シ、ンーーーーー。
とは言っても、余力はあんまりなし。
抜け殻？(笑)
この後のボディー改造のショートレッスンに備えて、体力はちょっと温存。
さあ、ショートレッスン。
腕立てがあ(>_<)
腹筋に入り、下半身の歪みがかなり気になる。
明日は、マッサージで診てもらわなくっちゃ。
本日、無事終了！
シャワーの後のコーヒーで抜け殻からは復活。
でも、グッタリです。
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