2005.12.03
カテゴリ： ベンチプレス日記
う、腕が・・・・・
昨日の換気扇掃除が尾を引いているのか、腕が重く感じる。
やっぱり、ベンチの前日の換気扇掃除は無謀か？
かなり疲労感もあるので、ベンチを休もうかとちょっと思案。
でも・・・・、うー、やっちゃえ～。
結果が出ないのは、予想済み。
30kg×10
おぉ～!!
予想以上に、重い。
45kg×３
一瞬、この後55kg大丈夫か？と不安になった。
力が入らない。
55kg×１
ほ～。
真っ直ぐ、ブレも無く、スッと。
久しぶりに、キレイな挙がり方をした気がする。
57.5kg×１
あふぅ～。
調子悪くても、57.5kg挙がる自信になったかも。
60kg×０
上がるには、上がったけど、これじゃ1回と言えない(>_<)
55kg×６
腕が、プルプルするんじゃないかと思うくらい、力が入らない。
手前に来ているのを判っても、修正利かない。
55kg×８
今回の方が修正できたので、手前度は低い。
55kg×６
ダメです。
腕が、辛いって泣いてますぅ(T_T)
７回目に挑戦したら、下ろすじゃなくて落ちるになりそうだったので、素直にラックへ。
57.5kg×１
これが、今日の限界みたい。
腰にきそうな気配もあるので、ここで終了。
ダンベルプレス
10kg×10×３セット
３セットとも。ラスト３回になると左右バラバラ。
あまりにものギリギリ加減に、３セット目の最後、ダンベル落としやしないか、ちょっと心配になったくらい(苦)
今日の反省。
やっぱり、今日のベンチは無謀だったのかも。
思った以上に疲れが響いていた。
確かに、１時間以上腕上げっ放しで掃除してたから、腕疲れてるはずだよな。
大掃除、侮っちゃいけなかったぁ(>_<)
教訓にしないと。
次回は、もうちょっと体調整えて臨みたいと思いますm(__)m
昨日の換気扇掃除が尾を引いているのか、腕が重く感じる。
やっぱり、ベンチの前日の換気扇掃除は無謀か？
かなり疲労感もあるので、ベンチを休もうかとちょっと思案。
でも・・・・、うー、やっちゃえ～。
結果が出ないのは、予想済み。
30kg×10
おぉ～!!
予想以上に、重い。
45kg×３
一瞬、この後55kg大丈夫か？と不安になった。
力が入らない。
55kg×１
ほ～。
真っ直ぐ、ブレも無く、スッと。
久しぶりに、キレイな挙がり方をした気がする。
57.5kg×１
あふぅ～。
調子悪くても、57.5kg挙がる自信になったかも。
60kg×０
上がるには、上がったけど、これじゃ1回と言えない(>_<)
55kg×６
腕が、プルプルするんじゃないかと思うくらい、力が入らない。
手前に来ているのを判っても、修正利かない。
55kg×８
今回の方が修正できたので、手前度は低い。
55kg×６
ダメです。
腕が、辛いって泣いてますぅ(T_T)
７回目に挑戦したら、下ろすじゃなくて落ちるになりそうだったので、素直にラックへ。
57.5kg×１
これが、今日の限界みたい。
腰にきそうな気配もあるので、ここで終了。
ダンベルプレス
10kg×10×３セット
３セットとも。ラスト３回になると左右バラバラ。
あまりにものギリギリ加減に、３セット目の最後、ダンベル落としやしないか、ちょっと心配になったくらい(苦)
今日の反省。
やっぱり、今日のベンチは無謀だったのかも。
思った以上に疲れが響いていた。
確かに、１時間以上腕上げっ放しで掃除してたから、腕疲れてるはずだよな。
大掃除、侮っちゃいけなかったぁ(>_<)
教訓にしないと。
次回は、もうちょっと体調整えて臨みたいと思いますm(__)m
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