まぶしすぎて前が見えない！

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2005.12.14

ベンチプレス―さらし効果？―　§595

(6)

カテゴリ：ベンチプレス日記

土曜日に腰を診てもらった際に、｢試しに、さらしで骨盤固定してやってみたら？｣というアドバイスを貰っていたので、本当に試してみました。
骨盤の位置でがっちし３巻き。
手馴れたものです。

30kg×10

気分的には変な感じ。

37.5kg×６

45kg×３

ラックアウトの時、手にズッシリ重さを感じ、一瞬焦った。

55kg×１

一瞬、ラックアウト出来ないんじゃないかと思ってしまった。

57.5kg×１

ラックアウト時に、ふら付いてしまった。
ちょい手前から始めてしまった気が。

60kg×１

今日、1番の出来。
思った以上に、キレイに挙がった。

さらし効果？
腰に妙な不安感がないので、気分的にも楽に出来た。
骨盤が安定している所為なのか、余計な力が入らずに、挙げるのも楽に感じた。

って事は、普段どれだけ無駄な力を使ってしまっているか証明しちゃったって事だけど^_^;
本日は、ここで終了。
かなりギリギリでラックアウト出来たくらいの状態なので、無理すると危険かなって。
ま、今日はこれ以上ラックアウトする自信がなかったのと、下手に続けて嫌なイメージで終わりたくなかった、と言うのが真相です^_^;
さて、土曜日はとうとう記録会。

そして、その緊張を乗り越え、60kgをキッチリ挙げて1年の成果を示すことが出来るか。
考えただけで、緊張する～(T_T)

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最終更新日 2005.12.14 22:18:09
コメント(6) | コメントを書く

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■コメント

こんばんわ

おおねずみさん

いよいよ土曜日記録会ですね、頑張ってください！
６０ｋｇが目標などと言わず、６２．５ｋｇさらに６５ｋｇ挑戦するくらいの強い気持ちで頑張ってください！！
あっこさんのベンチ日記を読むと７０ｋｇくらいは
近々届きそうです、６０ｋｇは通過点です。
大会が盛り上がった良い大会になることと、あっこさんの自己ベスト大更新を期待します。
ＰＳ寒くなったのでupは入念にやって怪我に気をつけてください。
◇おおねずみ◇ (2005.12.14 23:40:43)

返事を書く

記録会

マーベリックさん

記録会がんばって下さい。
さらし効果とありますが、あっこさんはベルトはしていますか？ (2005.12.15 08:42:03)

返事を書く

Re:こんばんわ(12/14)

まぶしすぎて前が見えない（あっこ）さん

おおねずみさん

ありがとうございます。
緊張が問題ですが、出来る限り頑張ります(^_^)v
(2005.12.15 23:27:13)

返事を書く

Re:記録会(12/14)

まぶしすぎて前が見えない（あっこ）さん

マーベリックさん

ありがとうございます。

＞さらし効果とありますが、あっこさんはベルトはしていますか？

そういえば、こんなに早くここまで上がる日が来ると思っていなかったので、ベルトのことは考えてませんでした。
(2005.12.15 23:39:15)