2005.12.14
カテゴリ： ベンチプレス日記
土曜日に腰を診てもらった際に、｢試しに、さらしで骨盤固定してやってみたら？｣というアドバイスを貰っていたので、本当に試してみました。
手馴れたものです。
30kg×10
気分的には変な感じ。
37.5kg×６
45kg×３
ラックアウトの時、手にズッシリ重さを感じ、一瞬焦った。
55kg×１
一瞬、ラックアウト出来ないんじゃないかと思ってしまった。
57.5kg×１
ラックアウト時に、ふら付いてしまった。
ちょい手前から始めてしまった気が。
60kg×１
今日、1番の出来。
思った以上に、キレイに挙がった。
さらし効果？
腰に妙な不安感がないので、気分的にも楽に出来た。
骨盤が安定している所為なのか、余計な力が入らずに、挙げるのも楽に感じた。
って事は、普段どれだけ無駄な力を使ってしまっているか証明しちゃったって事だけど^_^;
本日は、ここで終了。
かなりギリギリでラックアウト出来たくらいの状態なので、無理すると危険かなって。
ま、今日はこれ以上ラックアウトする自信がなかったのと、下手に続けて嫌なイメージで終わりたくなかった、と言うのが真相です^_^;
さて、土曜日はとうとう記録会。
そして、その緊張を乗り越え、60kgをキッチリ挙げて1年の成果を示すことが出来るか。
考えただけで、緊張する～(T_T)
手馴れたものです。
30kg×10
気分的には変な感じ。
37.5kg×６
45kg×３
ラックアウトの時、手にズッシリ重さを感じ、一瞬焦った。
55kg×１
一瞬、ラックアウト出来ないんじゃないかと思ってしまった。
57.5kg×１
ラックアウト時に、ふら付いてしまった。
ちょい手前から始めてしまった気が。
60kg×１
今日、1番の出来。
思った以上に、キレイに挙がった。
さらし効果？
腰に妙な不安感がないので、気分的にも楽に出来た。
骨盤が安定している所為なのか、余計な力が入らずに、挙げるのも楽に感じた。
って事は、普段どれだけ無駄な力を使ってしまっているか証明しちゃったって事だけど^_^;
本日は、ここで終了。
かなりギリギリでラックアウト出来たくらいの状態なので、無理すると危険かなって。
ま、今日はこれ以上ラックアウトする自信がなかったのと、下手に続けて嫌なイメージで終わりたくなかった、と言うのが真相です^_^;
さて、土曜日はとうとう記録会。
そして、その緊張を乗り越え、60kgをキッチリ挙げて1年の成果を示すことが出来るか。
考えただけで、緊張する～(T_T)
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