2005.12.17
カテゴリ： ベンチプレス日記
朝の冷え込みの所為か、腰が微妙な感覚で、ちょっと嫌なイメージ。
お風呂の掃除をしに階下に降りていくと、母がいきなり障子を剥がしていた。
えっ！
「後は年明けでも良いや」って、言ってたのに結局やるの？
それも、今日？(＠_＠)
この前、障子貼りの翌日に腕だるかったんだけど・・・・・
でも、剥がしてしまったら、貼らねばならない。
という事で、行くギリギリまで障子貼り。
一抹の不安を抱えつつも、到着。
既に、緊張。
何もしていないのに、脈拍123だもん(苦)
落ち着かない状態で、ストレッチ。
来て間もないのに、どんどん緊張増してきて、帰りたくなっちゃった(;_:)
とは言え、帰るわけにも行かないのでアップ
30kg×10
37.5kg×６
45kg×３
この前同様さらしで骨盤固定しているけど、腰ヤバそう。
57.5kgがギリギリ挙がるかどうかって気がする。
帰りたい(T_T)
逃げ出す間もなく、記録会が始まってしまった。
今回、初めてという方が占めているので、説明＆練習の後にスタート。
扱う重量順ということで、私は３番目。
あっという間に回ってきちゃいました。
直前まで、ど緊張。
天井の梁を見た一瞬、ふと冷静に。
挙がった～。
途端に、緊張状態に戻ってしまった(苦)
57.5kg ○
うっ！
良かった、挙がった～。
でも、腰に妙な感覚(痛みじゃなく)が。
マズイ、弱気になってきちゃう。
帰りたいよ～。
60kg ×
てんでダメ。
力が入らない。
トレローさん(以降、師匠で)：もっと胸を張れる筈です。
携帯で撮ってもらったもので確認したが、ダメすぎ。
不安とダメさ加減が入り混じって、何をどうやら。
後で師匠に、きちんと紐解いてもらわないと。
時間が余っているので、４試技目
60kg △？(下ろしが甘い)
途中、「この状態で下ろし切ったら腰やる」と頭を掠め、下ろしが甘い状態で上げることに。
かなりの甘さに、わちゃ～(>_<)という顔で思わず師匠を見た。
師匠も苦笑い。
ダメだこりゃ～。
挙がらなかった。
しかし、本人としては挙がっていない認識なのですが、今回の記録会では、一応60kgが記録になるみたいです^^;
ということで、実質57.5kgに終わりました。
「どうすれば良いの？」状態で参加した昨年の記録が37.5kg(おまけで)だったので、きちんと教わって始めたこの1年で＋20kgという結果でした。
この1年の成果として、果たしてこれで良いんだろうか？
いや、良くはない。
課題が沢山ありすぎ。
という事で、師匠に教えを請うことに。
直接見てもらったことで、今まできちんと伝わらなかった状況・ニュアンスがハッキリし、どう出来ていないのか、どうして怖いのかが、次々と解明。
解明されたことで、今迄のジレンマがかなりスッキリ！
それにしても、ここまでキッチリ直接指導してもらうのって、９ヶ月ぶり？
ちょっと緊張した(笑)
55kg×７
45kg×10
45kg×10
45kg×10
ダンベルプレス
10kg×10×２セット
（指導してもらった内容は、今後のベンチプレス日記に織り込みます。）
相変わらず、丁寧で解り易い直接指導。
やっぱり、通信教育ばっかるじゃなく、たまには直接見てもらったほうが不安が少ないかも。
ホント、腰の不安も抱えるこの時期に見てもらえて良かった（*^_^*）
ポールで締め。
記録会の途中での嫌な感じがあったので、腰の状態をいつものＯさんに診てもらったのですが、ちょっとヤバめ。
用心しないと。
お風呂の掃除をしに階下に降りていくと、母がいきなり障子を剥がしていた。
えっ！
「後は年明けでも良いや」って、言ってたのに結局やるの？
それも、今日？(＠_＠)
この前、障子貼りの翌日に腕だるかったんだけど・・・・・
でも、剥がしてしまったら、貼らねばならない。
という事で、行くギリギリまで障子貼り。
一抹の不安を抱えつつも、到着。
既に、緊張。
何もしていないのに、脈拍123だもん(苦)
落ち着かない状態で、ストレッチ。
来て間もないのに、どんどん緊張増してきて、帰りたくなっちゃった(;_:)
とは言え、帰るわけにも行かないのでアップ
30kg×10
37.5kg×６
45kg×３
この前同様さらしで骨盤固定しているけど、腰ヤバそう。
57.5kgがギリギリ挙がるかどうかって気がする。
帰りたい(T_T)
逃げ出す間もなく、記録会が始まってしまった。
今回、初めてという方が占めているので、説明＆練習の後にスタート。
扱う重量順ということで、私は３番目。
あっという間に回ってきちゃいました。
直前まで、ど緊張。
天井の梁を見た一瞬、ふと冷静に。
挙がった～。
途端に、緊張状態に戻ってしまった(苦)
57.5kg ○
うっ！
良かった、挙がった～。
でも、腰に妙な感覚(痛みじゃなく)が。
マズイ、弱気になってきちゃう。
帰りたいよ～。
60kg ×
てんでダメ。
力が入らない。
トレローさん(以降、師匠で)：もっと胸を張れる筈です。
携帯で撮ってもらったもので確認したが、ダメすぎ。
不安とダメさ加減が入り混じって、何をどうやら。
後で師匠に、きちんと紐解いてもらわないと。
時間が余っているので、４試技目
60kg △？(下ろしが甘い)
途中、「この状態で下ろし切ったら腰やる」と頭を掠め、下ろしが甘い状態で上げることに。
かなりの甘さに、わちゃ～(>_<)という顔で思わず師匠を見た。
師匠も苦笑い。
ダメだこりゃ～。
挙がらなかった。
しかし、本人としては挙がっていない認識なのですが、今回の記録会では、一応60kgが記録になるみたいです^^;
ということで、実質57.5kgに終わりました。
「どうすれば良いの？」状態で参加した昨年の記録が37.5kg(おまけで)だったので、きちんと教わって始めたこの1年で＋20kgという結果でした。
この1年の成果として、果たしてこれで良いんだろうか？
いや、良くはない。
課題が沢山ありすぎ。
という事で、師匠に教えを請うことに。
直接見てもらったことで、今まできちんと伝わらなかった状況・ニュアンスがハッキリし、どう出来ていないのか、どうして怖いのかが、次々と解明。
解明されたことで、今迄のジレンマがかなりスッキリ！
それにしても、ここまでキッチリ直接指導してもらうのって、９ヶ月ぶり？
ちょっと緊張した(笑)
55kg×７
45kg×10
45kg×10
45kg×10
ダンベルプレス
10kg×10×２セット
（指導してもらった内容は、今後のベンチプレス日記に織り込みます。）
相変わらず、丁寧で解り易い直接指導。
やっぱり、通信教育ばっかるじゃなく、たまには直接見てもらったほうが不安が少ないかも。
ホント、腰の不安も抱えるこの時期に見てもらえて良かった（*^_^*）
ポールで締め。
記録会の途中での嫌な感じがあったので、腰の状態をいつものＯさんに診てもらったのですが、ちょっとヤバめ。
用心しないと。
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