2007.07.26
カテゴリ： ベンチプレス日記
25kg×10
30kg×３
32.5kg×15
32.5kg×15
32.5kg×15
32.5kg×15
オマケ
30kg×５
先週より、まだマシ？
32.5kg４セット目のラスト５回が、無理矢理。
特に、最後の１回なんてギリも良いとこ。
テンポは出てきたけど、全体的に左に流れる。
軌道がブレまくる。
セット数を重ねるごとに、手前に挙げてしまう傾向も。
無駄な動きをしてしまうから、要らぬ負担が掛かって、痛めちゃうんだよな。。。。
自己嫌悪。
今週は、キッチリ身体のリセットに行ってくるかな。
オマケ分は、
尚さんがベンチをやった時、ちょっとだけ。
20kg×５
20kg×５
20kg×５
30kg×０
30kg×０
＆
(ボクシングのインストラクターの)Ｉさんの指導で肩甲骨を動かす練習
20kg×８
30kg×３
32.5kg×15
32.5kg×15
32.5kg×15
32.5kg×15
オマケ
30kg×５
先週より、まだマシ？
32.5kg４セット目のラスト５回が、無理矢理。
特に、最後の１回なんてギリも良いとこ。
テンポは出てきたけど、全体的に左に流れる。
軌道がブレまくる。
セット数を重ねるごとに、手前に挙げてしまう傾向も。
無駄な動きをしてしまうから、要らぬ負担が掛かって、痛めちゃうんだよな。。。。
自己嫌悪。
今週は、キッチリ身体のリセットに行ってくるかな。
オマケ分は、
尚さんがベンチをやった時、ちょっとだけ。
20kg×５
20kg×５
20kg×５
30kg×０
30kg×０
＆
(ボクシングのインストラクターの)Ｉさんの指導で肩甲骨を動かす練習
20kg×８
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