2011.03.04
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1年以上ぶりに、運動しに行って来た。
約1年ぶりだというのに、馴染みの顔がいっぱい。
Iさんも、まだ働いてたんだ！！
ジムスタッフの顔写真を眺めたが、知らないのは1～2人位。
なんだか、安心感が。
さらに、5年ほど前までスタッフだった男の子が、今度はお客側として、トレーニングしてるのを発見！
身体も顔つきも随分精悍になって。
そんなお久しぶりな方々に挨拶しながら、探り探りの運動。
因みに、再入会の初日だったので、ファーストプログラムなるカードを貰っており、プログラムを組んでもらえるはずなのだが、Iさんだったので、特にお願いすることなく、今日は自分の動ける範囲を把握することに。
恐ろしいくらい、身体が硬くなっている。
伸びて気持ち良いのではなく、ガチガチになって伸びてくれなくて、どちらかと言うと痛い。
これは、マズイ。
有酸素運動の後、軽い負荷でマシンでトレ。
腹筋、無くなってる。
背筋は、健在。
太ももやお尻も、衰えてる。
こりゃ、通勤の階段がキツかった筈だよ。
二の腕も、ヤバイ。
ああ、これは大変だぞ。
それぞれ15回×2～3set
太ももにくるぅ。
筋肉痛になりそうな気が…
バランスボールとポールで身体を伸ばして終了。
最初のストレッチと比べると、少し気持ちよく伸びてくれる。
久しぶりの運動は、自分の体力のなさに愕然とするのみだった。
約1年ぶりだというのに、馴染みの顔がいっぱい。
Iさんも、まだ働いてたんだ！！
ジムスタッフの顔写真を眺めたが、知らないのは1～2人位。
なんだか、安心感が。
さらに、5年ほど前までスタッフだった男の子が、今度はお客側として、トレーニングしてるのを発見！
身体も顔つきも随分精悍になって。
そんなお久しぶりな方々に挨拶しながら、探り探りの運動。
因みに、再入会の初日だったので、ファーストプログラムなるカードを貰っており、プログラムを組んでもらえるはずなのだが、Iさんだったので、特にお願いすることなく、今日は自分の動ける範囲を把握することに。
恐ろしいくらい、身体が硬くなっている。
伸びて気持ち良いのではなく、ガチガチになって伸びてくれなくて、どちらかと言うと痛い。
これは、マズイ。
有酸素運動の後、軽い負荷でマシンでトレ。
腹筋、無くなってる。
背筋は、健在。
太ももやお尻も、衰えてる。
こりゃ、通勤の階段がキツかった筈だよ。
二の腕も、ヤバイ。
ああ、これは大変だぞ。
それぞれ15回×2～3set
太ももにくるぅ。
筋肉痛になりそうな気が…
バランスボールとポールで身体を伸ばして終了。
最初のストレッチと比べると、少し気持ちよく伸びてくれる。
久しぶりの運動は、自分の体力のなさに愕然とするのみだった。
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