孤雲日和（こうんびより）

ロングウォーキング後の筋肉痛予防

先日のためしてガッテンで見た筋肉痛予防の『氷風呂』さすがにそこまでの根性はなかったのですが、六甲全縦からの帰宅後、下半身を水風呂で冷やして見ました。翌日、翌々日（笑）、軽くハリは残っているものの、前回のような筋肉痛には至らず( ・∀・)ｲｲ!!翌日にはいつも通りのウォーキングと翌々日には軽いジョギングをこなすことができましたよ(b´∀｀)ﾈｯ!この結果は目からウロコヮ(ﾟдﾟ)ォ!でした。