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2026.02.21

手軽なタイパ食の「魚肉ソーセージ」栄養分が良いとは言うけれど・・・って話し。

テーマ：気になるニュース＆話題(Infoseekニュース)(190104)

カテゴリ：生活のニュース

まさにタイパ栄養食！　忙しい毎日に役立つ「魚肉ソーセージ」の“意外な実力”とは｜Infoseekニュース

魚肉ソーセージはおつまみや炒め物など、さまざまな料理に活用できる優秀な食材です。近年、栄養価が高いとして注目されていますが、どのような栄養素が含まれているのでしょうか。魚肉ソーセージを食べるメリットや、忙しい合間に栄養素を効率的に摂取する食べ方などについて、食品や化粧品などの臨床試験や分析などを行う…

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結構、塩分高めなんじゃ・・・？

子供の頃におやつとしても登場した魚肉ソーセージ。
そんな魚肉ソーセージ！
なんと必要な栄養素が取れる食品だった。

ちょっと思い出話ね。
ヒーローものの魚肉ソーセージとかあったよね？
女の子向けに「ちびまる子ちゃん」もあった。
スーパーでバイトしてた時に、よく品出ししてた。
なつかしｗ

魚肉ソーセージの栄養素がこちら
エネルギー　約150kcal程度。
タンパク質　約6-9g
脂質　約6-10g
炭水化物　約5-10g
塩分　1.5g程度
カルシウム　200mg程度

具体的なメリットとして
タンパク質を多く含まれる
ビタミンB2も多く、エネルギーの代謝に効果的
他の食品では取りづらいビタミンB1やビタミンDも含まれている
完全栄養食ではないが、たいへんコスパの良い食品であるといえる。

実は昔、魚肉ソーセージを毎日食べていた時があったのね。

魚肉ソーセージ。
常温保存もできるし洗い物もでない。
時間のない朝にはモッテコイではあった。
だがしかし！味が濃いのよね。
しょっぱいｗ

典型的な中年の自分。
塩分の取りすぎは命取りｗ
ただでさえ高血圧な家計。
毎朝、塩分の多い食品からのスタートはギャンブルみたいなもの。
脳卒中、心筋梗塞、心不全！
あ~怖い怖い。

食品機能学研究者「どのような食品でも言えることですが、食べ過ぎは良くありません。1日1本であれば毎日食べても問題ありませんが、1日に2本以上食べるのは控えた方が良いでしょう。また、魚肉ソーセージは腹持ちが良いため、食べ過ぎると他の食品を食べられなくなる可能性があります。

塩分は意外と多くなく、1.5グラム程度です。ただし、調味料を加えると塩分過多になりやすいので、料理に使う際は注意が必要です」

塩分1.5gって結構じゃない？ｗ 成人男性の1日の塩分摂取量は6gが目安だったはず。
高血圧なら、もう少し少なめが適量。

自分に毎朝一本の魚肉ソーセージは長くは続かなかった。
コスパは良いだけどね、安いしｗ
洗い物もでない（ここ重要ｗ）なバナナが朝の顔に！
今では朝食はバナナ一本。

少なくとも10年以上は続いてる。

自分のような中年には、残念ながら毎日食べるのは気が引ける食品。
若ければいいだろうね。
お子さんのお弁当に一本入れとくとか。

歳を取ると食べたいものも食べられなくなる。
いや、食べようと思えば食べられるけど。
その後の事も考えちゃうｗ

学生の頃は、な~んも気にせずに食べたいもの食べてたなぁ。
いい時代だったな。
戻れるなら学生時代よね。
学生時代は、なにもかもが輝いて見えた。
もう1回戻りたいねぇ。

歌ってみよう。
タイムマシンにおねがい♪

ここまでお付き合い、ありがとうございました
それでは次のおはなしで

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