張り張り日記

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Ｌｏｎｇ　Ｍａ

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腹筋を鍛える道具を考える

(5)

カテゴリ：過去の遺物

今日は珍しく真面目に腹筋を鍛えるマシンを比較してみたいと思います。

スリムローラー（ブルー）
はっきり言って凄いです1日５回でオッケーは伊達ではありません、素人がすると一日五回で腹筋は翌日筋肉痛になります、しかし腰に負荷がかかりすぎるために、腰の弱い人などにはお奨めできません。
２

【TOEI LIGHT】　シットアップボード　家庭用腹筋台　H9265 まぁ平均的ですねテレビ見ながらも出来ますし布団を干すこともできます、反動にならないように、自分でボディビルなどの本を見ながら効果をきちんとだせればなお良し。
３

アブワークアウト
まぁこれはいいですねぇ、自分のペースでやりやすいですし、腰にもそう負担はかかりませんが効果は人それぞれですね、唯場所をくいます。
今日はこの三つを紹介いたしました。ただ、一番良く腹筋の脂肪を取るには朝起きて３０分近くある程度歩いたり走ったりして心肺機能を使い体脂肪が燃焼し始めた時に腹筋をするのが効果的です。風呂上りもね。

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