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Ｌｏｎｇ Ｍａ
写真で綴る独り言
October 9, 2005
テーマ： ダイエット日記(24361)
カテゴリ： ダイエット日記
デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット
今日は朝起きてから、直にサウナスーツを着てウォーキング…30分近く歩いて来たが、殆ど効果無し。
仕事から帰ったときはスーツを着て有る程度からだが温まっているからどんどん汗をかくがコレで意味が無い。
後腹の部分は殆ど動かさないから発汗は無し。
一般に体脂肪が燃焼しだすのは心肺機能を一定以上あげて30分以降と言われている。だからマラソンを40分くらいして其れから腹筋が一番効果的らしい。
私は腰を痛めているので腹筋は殆ど出来ない。
………この本買おうかしら。
後腹の発汗あげるために今度は腹にタオルかゴミ袋巻いてみるつもりです、
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