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2022.05.31

朝ご飯、昼ご飯

カテゴリ：ご飯

今日はお仕事休みでした

洗濯を思い切りしたかったのに

朝ご飯は…
パンケーキ
オーツ麦とキウイ入りヨーグルト
サラダ

そして昼ご飯は

子供の弁当の余りでした

左下の黒い物は黒豆です
更年期真っ最中なので大豆製品は意識して
食べるようにしてます。
黒豆は女性ホルモンの「エストロゲン」と似た
効果があって骨粗鬆症予防になり肌にもいいので
お弁当のおかずにしてます。
黒豆にはアントシアニンが含まれ目にもいいんです

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最終更新日 2022.05.31 21:13:27

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