美作的日々

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後藤和優@ Re:ピタゴラスイッチミニ♪(03/31) ピタゴラスイッチミニではピタゴラ装置以…

美作dongdong @ Re[1]:ソラチ派(04/22) スナフキーさんへいろんな日があるなあ、…

スナフキー @ Re:ソラチ派(04/22) おはようございます。成吉思汗たれの日が…

美作dongdong@@ Re[1]:サザエさん♪(10/05) 通りすがりさんへなるほど、そうでしたか…

通りすがり@ Re:サザエさん♪(10/05) 失礼いたします。日本初のカラー放送さ…

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美作dongdong @ Re[1]:お土産スイーツ(10/31) yumaさんへおひさしぶりーーーてか、え…

yuma@ Re:お土産スイーツ(10/31) わぁ！驚いた。うちの長女も滋賀のアウト…

美作dongdong @ Re[1]:頑張れ金曜(10/15) きらめく星座で冬冬と会話した人さんへ始…

きらめく星座で冬冬と会話した人@ Re:頑張れ金曜(10/15) 2008年くらいからこちらのブログ拝見して…

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2026.07.22

おはようございます。

暑くなったらあっという間に最低気温が下がらなくなってしまって
朝晩も暑いですね・・・セミは自宅近くの木には今年は出てこないのか、
至近距離でジャンジャン鳴かれてはいないんだけど、だんだん声がでかくなってきた感じ。
でも、今までのような感じがしないのは暑すぎるからなのか？
海水浴場も暑すぎて宿泊客が激減してる、などと昨夜のニュースで言っていました。
殺人的に暑いから、ちょっと頭が痛いと感じることもあって。
朝も気づいたら水分摂らずに出勤したりしてて、そりゃまずいよね。
寝てる間に失ってる水分くらいは補給しないと

ナッツの日

制定。日付は「ナ（7）ッ（2）ツ（2）」と読む語呂合わせから。
「ナッツ（nuts）」は、種実類（しゅじつるい）のことで、かたい皮や殻に包まれた食用の
果実・種子の総称である。一般的には木の実が「ナッツ」と呼ばれる。また、脂肪を多く
含んでいるものは植物油の原料にも使用されている。
栄養バランスが良くミネラル分も豊富である。古代から保存食や、神に捧げる供物（くもつ）
などとして貴重なものだった。その後、中世頃までは高級嗜好品だったが、現在では日常的な
健康食品として広く好まれている。
その種類にはアーモンドやクルミ、マカダミアナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ、
カシューナッツ、ブラジルナッツなどがある。なお、ピーナッツもナッツとして扱われるが、
厳密にはナッツに属さない豆類である。
ナッツはよくダイエット中の間食などにいいと聞きますが、1日25g程度・約150〜200kcal
を目安に、素焼き・無塩・無油のものを食べるのが鉄則とのこと。よく噛むことで満腹中枢が
刺激され、血糖値の上昇を抑えて脂肪の蓄積を防ぐと言われ、アーモンドやクルミ、
ピスタチオなんかがいいみたいです。ナッツといっても、けっこういろんな種類がありますね。
つい、味ついたものを買いたくなるけど、そこは素焼きを買うように、、、