還暦女の気ままなおひとり様ライフ

痛い膝湿布＆サポーターで

ジムへ行った来ました

今日は大大大～～～好きなズンバ

そのあとエアロ（曲のスピードアップをインストに提案）

半年ぶりにカンバックのインストのエアロとヨガ

楽しかったです

ジムに近所の整形外科から来ているトレーナーが来ていたので

膝を見てもらったら

水がたまってる

え～～～～

あまり運動しないで

え～～～～

体の左右のバランス崩れているから

痛いほうの体に無理がかかってるって

でも

え～～～～～

皆そうでしょう

わからなくなってきました・・・・

痛いのは事実

どうすればいいのでしょう・・・

プールは膝や腰が痛い人にはいいといわれ

積極的に歩いたり、足あげやらいろいろ自分なりの運動をして

終了しました

明日はジムはお休み

美容院にでも行って

気分転換でも

健康になりたいために頑張っているのに・・

なんだか体がついてゆかない

どうしましょう・・・・・・・・・・・・・・・