2016.08.19
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ダンスのミニステージあと約10日
それまでの毎日のトレーニングメニューを今更ながら作成
あまり考えずに、稼働域が広がらせるメンテみたいなもの。
①20分のランニング。すぐ息が上がらないよう吐く息のコントロール
②腹筋＋ゴムバンドやバネを使ったアプダクター各20〜40回
これは動きが安定して、足がスッと出て、フリーズが効く。
それと勘弁してほしい振付でも 自信を持って踊れるように⑤振付を身体で覚える。
とりあえず今回やれるだけの事はやって
そして何が合うのか考えよ。
それまでの毎日のトレーニングメニューを今更ながら作成
あまり考えずに、稼働域が広がらせるメンテみたいなもの。
①20分のランニング。すぐ息が上がらないよう吐く息のコントロール
②腹筋＋ゴムバンドやバネを使ったアプダクター各20〜40回
これは動きが安定して、足がスッと出て、フリーズが効く。
それと勘弁してほしい振付でも 自信を持って踊れるように⑤振付を身体で覚える。
とりあえず今回やれるだけの事はやって
そして何が合うのか考えよ。
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