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2008.07.08

朝バナナだけダイエット実行中

(2)

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1647)

カテゴリ：ダイエット

朝バナナ ダイエット

職場の人にいっしょにやりませんか？とさそわれ、簡単ならと言う理由で
６月２０日に始めました。

もともとそんなに太っている訳ではない私です。が、
お腹だけはどうしてもちょっと余分な脂肪が・・・ということ。そして将来的にはメタボ検診に向けてお腹周りの贅肉そして内臓脂肪を減らすと言う意味もあってやることにしました。

６月２０日の時点で
１７０ｃｍ　体重　６７Ｋｇ。体脂肪率で２４％でした。
体重に関しては全く油断していました。予想より多い・・・

私の身長でのＢＭＩの最適値は６３．６Ｋｇ

やることは、と言うと、いたってシンプル。

朝にバナナ（量は制限なし）と常温のお水だけを摂ること。
そしてそれから２時間ほどは何も食べない。（自分ルール）

そして出来ないと思うことは無視　(*^_^*)ｂ
夜は早く寝るとか、夕食は早く食べるとか、冷たいものは摂らない（代謝が下がる）・・・無理！無理！無理！

出来ないと思うと、そこでモチベーションが一気に下がるので
私はこのやり方で行くことにしました。

本当のやりかたはこちらをごらんください。

　→ 朝バナナダイエット

朝バナナ（＋水）食べるだけですから簡単なダイエット方法です。

毎食大量にバナナを食べる訳じゃないから栄養の偏りもないし、毎食食べたいものを我慢する訳じゃないので、ストレスもそれほどかからない。毎回カロリーを計算するような手間もいらない。それから、ダイエットサプリみたいに高価なものを買わなくてもいい。

次回の日記をお楽しみに。

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