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2026.01.25
カテゴリ： ラーメン食べ歩き
趣味のダイエット、しばらく休んでいたけど、血糖値を下げるためには、これしかない
肩が悪いということを言い訳に、、全く運動をしてなかった。反省。
気が向いたらウォーキングをし、毎日ジャンプとステップ運動。これしかできないの。肩が痛む。
食事は、運動をしないくせに、お腹いっぱい食べていたわ。
変人内科医の言うことばかり聞いていたら、食の楽しみがなくなる。
まずは過飲過食を辞めること。難しいことなのよ
350ミリのビールを1本に350ミリのチューハイ1本にした。
今までは夫に付き合って、日本酒やワインも飲んでいた。 辞～めた(´；ω；`)ｳｩｩ
それに代わって、炭酸水にヨーグルト。
色々なサプリメントがあるけど、信用していない。
そのお金があるのだったら、食を豊かにした方がいい。サプリメント信者になりたくないの。
変人先生の言うことは、調理は、蒸す、焼く、煮るということかもね。油は不要？
ここ一週間は、鍋物が主体。
おでん、豆乳鍋、豚しゃぶ、昨日は、大根とジャガイモとこんにゃくの煮ものにおからの炒り煮等。。
考えればできるじゃん
そして、毎日体重計に乗ること。 これがつらい。なんだか通知表をもらっている感じ。
一週間ぐらいでは、減になんてなっていない 焦らずじっくりと
ダイエットは趣味だから、なんだかワクワク、楽しいわ無理をすると嫌になるからね。
これだけは止められない。昼ご飯の麺食い。
うどんに焼きそば、ちゃんぽん、、大好きなラーメンは無理だよ～
このラーメンは、はま寿司さんの、醤油ラーメン。夫と分け分けして半分の量を食べて、
腹八分目で寿司を食べて、二人で1200円ちょっと。
ダイエットは懐にも優しくなるのよ。ウッシッシー
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