2009年06月07日
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第一師匠のレッスン
今日、終わってから映像をチェックしてもらった。
先日のイベントのときも見ていてくれたと。。。。涙出る。ありがとうございます。
背筋を上手く使えていない。弱い。
その分、稼動域が少なく、腕だけで処理しようとしていること。
大胸筋をほぐす。親指をつかって。力を抜いて。ぐりぐりぐり。
筋肉の付け根である胸骨も。ぐりぐりぐり。
本当はこの後、肩甲骨の間に手を入れてほぐすべきだけど、自分ではできないから
ストレッチポールを。
グーを肋骨下まで持ってくる。
そして、さらにもうひと後ろまでぐいーっと。
これができたら、体をちょっと斜め前に倒し、
斜めに下ろした手をぐーっと
ここまで出来たら、ペットボトルを持って、これまた斜めで。。。。
はい。不在時の宿題にいたします。
太ももは４つの房をほぐすよう、かかとをどこかにのせ、つま先はまっすぐ。
そしてグーでパンチ、パンチ。
今日、終わってから映像をチェックしてもらった。
先日のイベントのときも見ていてくれたと。。。。涙出る。ありがとうございます。
背筋を上手く使えていない。弱い。
その分、稼動域が少なく、腕だけで処理しようとしていること。
大胸筋をほぐす。親指をつかって。力を抜いて。ぐりぐりぐり。
筋肉の付け根である胸骨も。ぐりぐりぐり。
本当はこの後、肩甲骨の間に手を入れてほぐすべきだけど、自分ではできないから
ストレッチポールを。
グーを肋骨下まで持ってくる。
そして、さらにもうひと後ろまでぐいーっと。
これができたら、体をちょっと斜め前に倒し、
斜めに下ろした手をぐーっと
ここまで出来たら、ペットボトルを持って、これまた斜めで。。。。
はい。不在時の宿題にいたします。
太ももは４つの房をほぐすよう、かかとをどこかにのせ、つま先はまっすぐ。
そしてグーでパンチ、パンチ。
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