おはようございます😃

週末は、アーユルヴェーダを知るきっかけになった堀米ナナさんのオンラインセミナー、

『無料アーユルヴェーダ1Day講座』

に参加しました。

『食事と人生の関係性～アーユルヴェーダでひも解く～』

堀米さんの講義、約1時間、質疑応答、1時間余り

とても有意義な時間でした。

堀米さんの講義の仕方が独特で、内容がぽわーんとしているんです。

知識の押し付けではなく、余白がいっぱいって感じで、どんな人をも受け入れてくれるような間口の広さを感じました。

質疑応答の時間になって、最初誰も発言しようとしなかったのですが、落ち着いた口調と絶やすことない笑顔で、

「あれっ、もしかして、質問ないって感じですかね笑笑」

の一言で場の雰囲気が柔らかくなり、一気に質問の嵐🌀となりました。

みなさんの質問が、ほんとに、ささいな疑問なのですが、意外と自分も知りたいなーと思っていたことに気づかせてもらえました。

たとえば、新たな発見は、舌みがきのタイミングと効果について。

今まで、朝の入浴🛀時に、鼻うがいと一緒にやっていたのですが、朝一番に、白湯なども飲む前が効果が得られやすく、受講者の方は、肌の調子が良くなったという効果があったとのこと。
舌みがきは、未消化物（アーマ）を取り除くことができ、消化力や免疫力を高めると言われています。

早速、朝一に変えてやってみたいと思います。

また、ヴィクリティとプラクリティについての話も興味深かったです。
食をどちらに合わせて選んだらいいのかという質問で、堀米さんの回答は、ヴィクリティに合わせたほうが良いとのことでした。

【プラクリティ】
本質及びうまれもった3つの性質のバランスによって導き出される体質のこと。生涯変わらない。

【ヴィクリティ】
過剰。3つの性質のバランスが乱れること＝過剰になっている状態を指す。

あとは、アーユルヴェーダを、薬のようにとりいれるとのアドバイスが、実践的でとても腑に落ちました。

また、「よく噛む」というワードが何回かでていて、簡単だけど、できていないことの１つで、大切なことだな、と再認識しました。

堀米さんが伝えてくださったように、食をポジティブに捉えて、人生振り返ったとき、良い食人生だったなと思えるような食にしたいですね。

また、アーユルヴェーダの本、読み返したくなったので、ゆっくり読書📖したいと思います。

これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ [ 西川真知子 ]

堀米ナナさんのSNS

でわ、またね。