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2014/10/24

究極の眠り

テーマ：眠りを究める(48)

カテゴリ：睡眠

久々になってしまった（＾＾;）

ここ数日、お風呂の後の睡眠にハマってしまい早寝してました。
その代わりに4時には起きようと目覚ましをかけるけど、
3日に1度しか起きられず、
結果、仕事もブログも何もかもが遅れると言う状況になってた（＾＾;）
眠る時間を作り出すのも実力の内
つまり、まだまだ未熟者！と言う事です(T▽T;)

ジム
ジムも地元で専門ブログを作ってビジネスライクに進めて行こうと思うが、

しかし、春からあるビルに行く事になった。
それに1時間取られる
いろいろ試行錯誤した結果、
ジムとセットにする事にした。
ジムに行き、そこからロードワークで行く
それを週に何度か入れる事にした。
これにより移動時間が車に比べ長くはなるが無駄にはならん
ガソリン代も節約
ロードワークでトレーニングを兼ねる

用事が終わればロードワークでジムに戻る
そのままジムでトレーニング

このパターンを追求してる
これがハマった（＾＾;）

ビルとジムとお風呂のそれぞれの時間の関係上、
そのパターンをする日は、
7時過ぎにはジムに行く事にした。

これまでは10時半から遅いジムでも11時頃には終えていた。
節約術の関係上、午前0時の時間は大きい
毎日の立ち読みも情報収集上欠かせなかった。
立ち読みしてる内に０時をまたぐ。
その０時をまたぎながら調整してお得な節約術を駆使していた。
が、今はお風呂上りが１０時
０時までは２時間もある（＾＾;）
立ち読みもそんなに時間がいらん
０時前の買い物や視察を入れても０時までは十分に時間がある

で、節約術や立ち読みが多少損になるが、
１日遅れで節約術をする事にして、
１０時のお風呂上りで家に帰る事にした。

お風呂上りは汗がしたたる
暑い
しかし季節は晩秋
１時間もあれば体は冷える
この冷えに乗せて睡魔と共に眠りの世界に入るのが一番いい
で、夜の１１時頃に寝る事にした。

この眠り
最高に気持ちがいい＾＾
ハードなトレーニング
手足を伸ばしての温泉やゲルマニウム温浴、炭酸泉、サウナetc
家庭用のお風呂の比ではない
日によってお風呂もジムも変わるが、
その中でも１セットの組み合わせがもの凄く気に入ってる
このセットにすると時間もピッタリ♪

この眠りにハマってしまい早寝する
これで早起き出来ればいいんだけど寝坊する（＾＾;）
これで仕事が遅れる
ここが一番未熟な所（＾＾;）
反省

しかし、この眠りが本当に気持ちいい
最高だ
早く寝るとこんなに気持ちいいんだよね
しかもお風呂とのセットがたまらん
気持ち良すぎる
この味しっちゃったら、もう夜更かし出来んな・・・。
１か月程かけながら、完全な朝方体型に切り替えて行こうと思う

でも節約術も大切な仕事
深夜の０時の節約も週に３回はするけど・・。
それにNY市場も見ておかねば、NYも冬時間になる
落ち着くのは日本時間で深夜１時過ぎくらいだから・・。
他にもする事山ほどあるし・・。

睡眠

今度はアロマの世界を研究してる
企業様にアロマの提供をお願いしてる
しかし、アロマ関連は空気清浄器関連とは相性が最悪
どっちにしようか？
と言うか、使い分け
今日は空気清浄器
今日はアロマ
って感じで眠って行こうと思う

サプリやマッサージ、乳酸菌関連の医薬品に眠り専用サプリ
そうした品も多数頂いている
お風呂のコスメ、シャンプー等も。
しっかり栄養摂りハードにトレーニングしていいお風呂
その上でのサプリやマッサージやリラックス
そして眠り
airやルナやベネクスやファインレボ
寝具も本当にいいものを使ってる
贅沢な眠り（＾＾;）

今まではここまで揃えても、
結局、寝るのが深夜過ぎ
睡眠時間も短時間
これが最大の欠点だった

しかし、これからは睡眠時間も増やして行きたいな
まずは、睡眠の時間帯
最も睡眠効率のいい時間帯（夜の早い時間）から、
最も効率のいい状態（食事後数時間で運動後のお風呂後）で寝る

この気持ちよさ
１か月程かけてじっくり追求して行こうと思う＾＾

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