2017年10月18日
テーマ： つぶやき(14220)
カテゴリ： 健康
これからの季節、飲み会増えますよね。
忘年会、新年会、正月、同級会 etc..
【中古】二日酔いの特効薬のウソ、ホント。 / 中山健児
酒はしばらく呑まないぞ！
となんどか後悔しててもまた同じ事を繰り返す。。。
アホだぁ～w
そんな自分の為に二日酔いについて調べてみました！
■二日酔いのメカニズム
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忘年会、新年会、正月、同級会 etc..
【中古】二日酔いの特効薬のウソ、ホント。 / 中山健児
酒はしばらく呑まないぞ！
となんどか後悔しててもまた同じ事を繰り返す。。。
アホだぁ～w
そんな自分の為に二日酔いについて調べてみました！
■二日酔いのメカニズム
アルコールは主に意図腸から吸収され血液中に入り、血中のアルコール濃度が高まるにつれてよいは強くなっていきます。
血液中のアルコールは肝臓に運ばれ、アセドアルデヒデという物質になり、更に酢酸、最終的に炭酸ガスと水に分解されます。
この代謝の過程に発生するアセトアルデヒドが二日酔いの原因。
血液中のアルコールは肝臓に運ばれ、アセドアルデヒデという物質になり、更に酢酸、最終的に炭酸ガスと水に分解されます。
この代謝の過程に発生するアセトアルデヒドが二日酔いの原因。
肝臓の代謝能力を超える酒量を飲んでしまうと、毒性の強いアセドアルデヒドを分解する事が出来ず
そのまま血液中を流れ、激しい頭痛や嘔吐感を招いてしまいます。
■二日酔いに効果的な食品・防止する食品
・海産物
心臓への負担も考えると避けた方がいいそうです。
(これはヤバいw・・・いつも少しでも無かった事にしようとこの行動をしている)
そもそも、即効性のある二日酔い解消法というのは無い！
だから、二日酔いになったら十分な"睡眠"と"水分補給"を心掛ける。
水分は水やお茶よりも体内に吸収されやすいスポーツドリンクがおススメだそうです。
肝臓がアルコール分解する時に必要な糖分もスポーツドリンクに入っているからです。
とはいえ自分の場合は、二日酔いの超気持ち悪い状態の時に
スポーツドリンクを呑んで吐いた経験が多すぎて二日酔い時のスポドリはトラウマですけどねw
■飲酒の適量について
好きなN時間だけほろ酔いを持続する為の酒の量=1000×体重kg÷(アルコール度数%×12)+(15×体重kg÷アルコール度数%)×(N-1)
だそうです。
なるほど、なるほど～！ってわかるかっ！
■二日酔いをしない計算式
二日酔いをしない飲酒量ml = 15×体重kg×呑み始めて翌朝までの時間÷(エタノール度数×0.8)
※エタノール数：ビール 4.5 ～6% 、日本酒：15～16%、ワイン：11g～13g、ウィスキー：37kg～43kg、焼酎：20～25%、チューハイ：3～8%
だそうです。
なるほど、なるほど～！ってわかるかっ！
皆さん、是非飲む前に"ソルマック"呑みましょう！w
ソルマックプラス 25ml×2本入
大鵬薬品工業ソルマック胃腸液プラス 50ml (ソルマックイチョウエキプラス)
■二日酔いに効果的な食品・防止する食品
・海産物
肝機能を強化する成分として、タウリンがあります。
タウリンは、かき・たこ・いか・ししみ・ほたてなどの海産物に豊富に含まれています。
・アスパラガスアスパラガスに含まれるアミノ酸やミネラルに二日酔いを軽減し、毒素から肝細胞を守る効果があります。
・ごまごまに含まれるセサミンは、アルコール分解に効く成分が豊富です。
二日酔いの原因となるアセドアルデヒデの分解効果を遺伝子レベルで高める事が最新の研究であきらかになっています。
・柿アルコールを分解する作用のある酵素・タンインとアルコールデヒドロゲナーゼが含まれています。
さらに豊富なカリウムが利尿作用を活発にする効果もあります。
・かぶアミラーゼやジアスタゼなどの消化酵素を含み、胃腸に優しく、二日酔いの緩和に効果的です。
・大根下ろし大根の皮の部分にビタミンCが多く含まれるため、肝臓の活動を活発にしてアセトアルデヒドの分解を助けます。
二日酔いの防止と解消には、小鉢いっぱいほどの大根おろしを摂取すれば効果があると言われています。
因みに、多量のアルコールを摂取すると、肉体的には脱水症状をおこして
いる状態になっている為、激しい運動やサウナで汗をかいても逆効果。因みに、多量のアルコールを摂取すると、肉体的には脱水症状をおこして
心臓への負担も考えると避けた方がいいそうです。
(これはヤバいw・・・いつも少しでも無かった事にしようとこの行動をしている)
そもそも、即効性のある二日酔い解消法というのは無い！
だから、二日酔いになったら十分な"睡眠"と"水分補給"を心掛ける。
水分は水やお茶よりも体内に吸収されやすいスポーツドリンクがおススメだそうです。
肝臓がアルコール分解する時に必要な糖分もスポーツドリンクに入っているからです。
とはいえ自分の場合は、二日酔いの超気持ち悪い状態の時に
スポーツドリンクを呑んで吐いた経験が多すぎて二日酔い時のスポドリはトラウマですけどねw
■飲酒の適量について
厚生労働省が定める[節度ある適度な飲酒]量は、純アルコールで1日平均20グラムです。
健康な成人男性の場合、肝臓で処理できるアルコールの量は1時間に7グラム程度とされているので、
3時間程度で分解出来るアルコールの量に相当します。
女性の適量は男性の6割程度とされています。
純アルコール20グラムをお酒の種類ごとに換算すると、以下の通りです。
・日本酒：1合
・ビール：中瓶1本
・ワイン：グラス2杯
・焼酎：お湯割り1合(焼酎6:お湯4の割合)
・ウィスキー：ダブル1杯
好きなN時間だけほろ酔いを持続する為の酒の量=1000×体重kg÷(アルコール度数%×12)+(15×体重kg÷アルコール度数%)×(N-1)
だそうです。
なるほど、なるほど～！ってわかるかっ！
■二日酔いをしない計算式
二日酔いをしない飲酒量ml = 15×体重kg×呑み始めて翌朝までの時間÷(エタノール度数×0.8)
※エタノール数：ビール 4.5 ～6% 、日本酒：15～16%、ワイン：11g～13g、ウィスキー：37kg～43kg、焼酎：20～25%、チューハイ：3～8%
だそうです。
なるほど、なるほど～！ってわかるかっ！
皆さん、是非飲む前に"ソルマック"呑みましょう！w
ソルマックプラス 25ml×2本入
大鵬薬品工業ソルマック胃腸液プラス 50ml (ソルマックイチョウエキプラス)
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