糖質オフダイエット 食材について
食材全部かくのは難しいので
これだけ覚えておけばいいよ～みたいに
載ってたものを書きます。
■炭水化物すべて（基本ですね！）
■一部の緑黄色野菜（根菜類、トマトなど）
■砂糖
■ケチャップ
■ソース類
■みりん
■めんつゆ
■焼肉のタレ
■フルーツ（ジュースも）
■スポーツ飲料
■イモ類
■お菓子類
上記の一部の緑黄色野菜という項目をみて
野菜もだめなの！？と思ってしまいました。
たぶん甘みのあるものがだめなのかな？
具体的に調べようと思って検索したら
糖質グラムカウンター というサイトを見つけました。
野菜だけでなく色々な食材について書いています。
良かったら見てみて下さいね＾＾
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